у тебя белка совсем мало, увидела ее только в рыбе, и то она как-то мельком просколльзнула. Белок просто необходим. Пост, это понятно, попробуй заменить на соевое молоко, соевое мясо, как-то так.Последний ужин у тебя БУ. Как уже девочки написали, БЛ это только за счет жиров свыше 1, 5 % жирности. До1, 5 жирности мы едим на завтрак-ужин.
Социальные закладки