Я Бабайка :) килограммы бойтесь!
Страница 1 из 70 123456789101151 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 699

Тема: Я Бабайка :) килограммы бойтесь!

  1. #1
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина,Днепропетровск
    Сообщений
    1,383
    Записей в дневнике
    53

    По умолчанию Я Бабайка :) килограммы бойтесь!

    Всем добрый день, вот и я наконец-то решила пополнить ряды стройных Леди
    Меня зовут Наташа 28 лет.
    Рост 175 вес в прошлом был 58кг.
    Кто-то скажет мало, но у нас в семье все модели, вот и я решила вернуться к красивой, полной энергии и оптимизма, уверенной в себе девушке.

    Раньше я не понимала как можно поправлять? Думала посмотри на себя в зеркало, ешь на пол тазика меньше, слезь с дивана и тренируй свое тело, жирная корова.
    Ведь проблем с обменом веществ у меня совсем не было, я ела то, что хотела, не ограничивая себя ни в объемах ни во времени, куда все уходило не понятно.

    Но встретив любимого человека, ему постоянно хотелось меня покормить ))))) а я слушалась и ела, пила очень много пива и каждый день жаренные семечки. А утром летела на новую работу, где не могла себе позволить кушать сидя на ресепшне. Так пролетело 3 года. Результат +17кг.

    Поэтому надеюсь на вас и на Монти. Буду очень благодарна за ваши советы.

    С сегодняшнего дня начинаем новую жизнь.
    Последний раз редактировалось Babayka; 17.03.2012 в 23:56.
    Пожалуйста, замените линеечку!
    Линеечка с сайта uti-puti была удалена, потому что содержала вредоносный код.

  2. #2
    Знаток Аватар для Ivadara
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Хабаровск
    Сообщений
    1,301
    Записей в дневнике
    41

    По умолчанию

    привет ! начни с начала - азов, теории , прочитай все внимательно, посмотри тему с ответами на вопросы с официального сайта , распечатай таблички с ГИ продуктами и повесь на холодильник, походи по дневникам, посмотри кто и как кушает и увидишь, что не обязательно готовить на две кастрюли, а многое можно совмещать и кушать и тебе и молодому человеку , в общем успехов !

  3. #3
    Знаток Аватар для Куля
    Регистрация
    01.12.2011
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    1,251
    Записей в дневнике
    64

    По умолчанию

    Привет, Наташа! С приходом на Монти и на наш форум!
    Про питание в пост:здесь
    Про приобщение к Монти наших близких:тут
    Таблички желательно распечатать на первое время, потом будешь помнить их на зубок!
    Насчет того, готовить ли отдельно или нет, каждый решает для себя сам. Кто-то готовит отдельно, кто-то приобщает к своему питанию. Лично я , кормлю семью традиционно, т.е. готовлю разное. Но всегда предлагаю попробовать свое, иногда полностью заменяю блюда на правильные. И заметила, что моя пища нравится все больше и больше. Т.е. все происходит постепенно и индивидуально.
    В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))

  4. #4
    Опытный Аватар для крис24
    Регистрация
    11.01.2011
    Сообщений
    661
    Записей в дневнике
    101

    По умолчанию

    привет-привет!добро пожаловать!ждем менюшек!
    rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]

  5. #5
    Опытный Аватар для Rakushka
    Регистрация
    06.12.2011
    Адрес
    Киев, Украина
    Сообщений
    757

    По умолчанию

    Приветик! С открытием дневничка! Легкого и приятного тебе похудения!

  6. #6
    Знаток Аватар для Natalia9
    Регистрация
    17.01.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1,168
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    Удач и успехов желаю тебе, теска, с таким угрожающим ником)), и пускай в ближайшее время лишние кг. испугаются твоей стройности и быстро удалятся, перестав портить картинку
    77,9 --------------------62

  7. #7
    Знаток Аватар для Ромашк@
    Регистрация
    01.08.2011
    Сообщений
    1,913
    Записей в дневнике
    37

    По умолчанию

    Привет! Добро пожаловать и удачи тебе!

  8. #8
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина,Днепропетровск
    Сообщений
    1,383
    Записей в дневнике
    53

    По умолчанию

    Спасибо за теплый прием.
    Настроение отличное полет нормальный.
    Буду очень признательна если вы будете заглядывать в мой дневничок.

    17.03.12
    Обед 12:00 БУ гречка с тушенными грибами, морковкой и луком + квашенная капуста *
    Перекус 18:00 хлебцы ржаные
    Ужин в 22:30 БЛ салат с капусты+ свежей огурчик+ петрушка+ ОМ и скумбрия консерва 3 кусочка

    18.03.12
    9:00 вода 200 мл
    Завтрак 9:30 БУ овсянка за пареная на воде с вечера + зеленый чай с мятой
    Перекусы БЛ вареная морковка 1шт. с ОМ и 2 печеных яблочка с корицей и жаренный арахис
    Обед БЛзапеченная скумбрия с овощами, гороховое пюре, квашенная капуста чай с сушенными малиной яблоками
    Ужин БУ гороховое пюре и салат метелка( свекла+капуста+морковка) зеленый чай с мятой

    Девочки посмотри мою менюшку.
    Что-то я совсем запуталась.
    Так как у меня пост молочные продукты, мясо и яйца я не ем.
    Тогда не понятно, что в моем меня будет липидами? масло подсолнечное, оливковое и все?
    Купила горох написано на упаковке углеводов 44, хотя в табличке горох сухой 25,на ягодном чае с малиной 45, в табличке 25 не понятно
    Еще не могу понять, что в моем меню будет углеводного кроме гречки? ячка в магазизне продается очень мелко измельченная.
    На упаковке овсяных хлопьев время приготовления не было указано

    Девочки с Украины хэээлп вопросов куча
    Последний раз редактировалось Babayka; 18.03.2012 в 22:10.
    Пожалуйста, замените линеечку!
    Линеечка с сайта uti-puti была удалена, потому что содержала вредоносный код.

  9. #9
    Опытный Аватар для Rakushka
    Регистрация
    06.12.2011
    Адрес
    Киев, Украина
    Сообщений
    757

    По умолчанию

    Babayka, я тоже пощусь, поэтому можешь заглядывать ко мне в дневничок. БЛ приемы пищи в основном из-за масла, орехов, шоко (в пост шоко более 70% можно, в нем молока нет).
    А почему звездочка возле обеда 17.03?
    Ржаные хлебцы - это какие?
    18.03 у тебя Перекус БЛ, Обед и ужин- БУ (если ты не добавляла никуда масло), ну или любой прием пищи.
    О продуктах напишу в личку.

  10. #10
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,944
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    С открытием дневничка!
    Про то, что такое белки, жиры и углеводы - здесь.

    То, что написано на пачке с продуктами - это просто содержание углеводов в 100 г продукта! Гликемические индексы на пачках никак не могут писать! А то, что в табличках - это именно гликемические индексы. Почитай Основы метода, думаю, станет понятнее.

    А овсянку поищи правильную - что было указано время варки, оно должно быть не менее 15 минут.

    А ячка - да, она такая и бывает, мелкая - ничего в этом плохого нет.
    Последний раз редактировалось Yulia; 18.03.2012 в 15:19.
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

Страница 1 из 70 123456789101151 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •