Бодирок или Зузка (Zuzka light) - Страница 8
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 8 из 8 ПерваяПервая 12345678
Показано с 71 по 76 из 76

Тема: Бодирок или Зузка (Zuzka light)

  1. #71
    Увлеченный Аватар для Ofel
    Регистрация
    25.02.2011
    Адрес
    Гиватаим,Израиль
    Сообщений
    365
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию

    Ира, поздно заметила, но надеюсь, еще актуально.
    Про тренировки , которые опробовала - выложила только-что "Тренировки с Шоном Ти".Там , правда только одна из них интервального типа.
    Январскую программу как делаю:
    У них сейчас на новом сайте есть как бы бегущая строка, где тренировки разбиты по датам.Всегда отображается текущая неделя, но если стрелочками передвигаться"Назад", то будут отображаться прошедшие недели. Так как я слежу за ними на фэйсбуке тоже, я знаю , что начался январский блок (challenge) 11го января, нашла тренировку от 11-го января - и вперед.
    Вот весь блок в ссылках :
    11/01/13 - День 1
    12/01/13 - Отдых
    13/01/13 - День 2
    14/01/13 - День 3
    15/01/13 - День 4
    16/01/13 - День 5
    17/01/13 - День 6
    18/01/13 - День 7
    19/01/13 - День 8
    20/01/13 - Отдых
    21/01/13 - День 9
    22/01/13 - День 10
    23/01/13 - День 11
    24/01/13 - День 12
    25/01/13 - День 13
    26/01/13 - День 14
    27/01/13 - День 15
    28/01/13 - День 16
    29/01/13 - День 17
    30/01/13 - День 18
    31/01/13 - День 19
    01/02/13 - День 20
    02/02/13 - День 21
    03/02/13 - Отдых
    04/02/13 - День 22
    05/02/13 - День 23
    06/02/13 - День 24
    07/02/13 - День 25
    08/02/13 - День 26
    09/02/13 - День 27
    10/02/13 - Отдых
    11/02/13 - День 28
    12/02/13 - День 29


    Иногда меня спрашивают "В чем секрет твоего счастья?"
    И когда я отвечаю - делают вид, что слушают...

  2. #72
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    1,385
    Записей в дневнике
    54

    По умолчанию

    ааа какие у нее кроссовки с пальцами)))))

  3. #73

    По умолчанию

    а кто-то здесь есть еще живой... смотрю с февраля, никто не заходил?

  4. #74
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Еленчик
    Ира, была такая идея Бодирока, смотрела я эти тренировки давненько (практически сразу как о них заговорили у нас на форуме), но меня там смутило дополнительное снаряжение- спецсумка, штуки эти как 2 маленьких турничка, что там ещё- не помню (может и ничего). Надо ещё пересмотреть- может там можно будет выбрать трени без спецснаряжения. Я мозгами понимаю, что что-то нужно делать, а вот душа желает на диванчике валяться и мечтать о теле без изъянов в районе попы
    Это ты плохо смотрела, там очень много упражнений вообще без снаряжения или его очень легко заменить (там же на сайте у них много где есть видио, где они сами же предлагают замены). типа сумка с песком заменяется на ура сумкой с бутылками с водой. Какие-то упражнений, где надо упираться на специальный тренажер сзади я заменяла прекрасно, поставив руки на диван или кресло, главное, чтобы по высоте подходило. В общем все доступно, было бы желание. Честно.

    тренировки очень хорошие и высокоэффективные и коротенькие совсем из-за этого, ну, и на Зузку так приятно посмотреть, такая она классная на мой вкус, в отличие от Бодирокеров.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  5. #75

    По умолчанию

    Дома валяются диски с зузкой, заказывала с амазона. Но блин, с моим весом, тяжело моим коленкам такие интервальные тренировки. Поэтому лежат пылятся(( пока не похудею хотя бы кг на 10...А так, зузка гораздо больше нравится, чем современный бодирок, но в плане диеты ее совсем понесло. Уже пишет о пользе кетодиеты

  6. #76
    Любопытствующий Аватар для Filya
    Регистрация
    07.09.2015
    Адрес
    Ярославль
    Сообщений
    12
    Записей в дневнике
    31

    По умолчанию

    Если для кого-то актуально. У Зузки и Бодирокеров появились программы для совсем- совсем новичков. Ради интереса делаю по две подряд, одну от Зузки одну Бодирок. Программы очень грамотные, нагрузка повышается постепенно, не на разрвыв легких.У Зузки требуются легкие гантели и фитбол у бодирокеров только стул иногда и бутылки с водой, вместо гантелей.

Страница 8 из 8 ПерваяПервая 12345678

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •