Как же у них там на сайте все запутано и совершенно не структуризированно.
Саша-Ofel, я правильно понимаю, что просто можно делать любые тренировки, коорые там выложены по порядку и будет нормально? Обязательно ли заниматься каждый день? Обязательно ли делать йогу/растяжки, которые там тоже иногда идут и другая девушка показывает (с очень длинными темными волосами). Ты с секундомером занимаешься?

Я сегодня какую-то тренировку сделала