Алекса, насчет табата - правда , но они вообще комбинируют разные виды интервальных тренировок, и насчет сердечка - абсолютно верно - я то приступила к этим тренировкам после четырех месяцев с Трэйси , зумбой и еще всякими танцами.
Сами блогеры говорят , что главное- начать , а интенсивность каждый регулирует по-своему , то-есть, если можешь даже только один повтор сделать за минуту - это тоже хорошо.Мое личное мнение - лучше не начинать знакомство с фитнесом именно с этих тренировок , но мне они ТАК нравятся - а тем более - каждый день что-то новое , другие движения, на разные группы мышц , и присутствует элемент соревнования с самим собой.
Я целый месяц продержалась ровно по графику , ни одного дня не пропустила.Однозначно , стала намного сильнее.Сбросила 2 кг и продолжаю сбрасывать(после очень долгого застоя).Это я к чему - на ближайшее время - это мой любимый вид тренировок