По моему опыту, много есть нельзя. Сначала я питалась правильно (написано в дневнике, как) и потеряла 3-4 кг. Потом распоясалась, пошла выпечка, много жирной пищи, вплоть до колбасок и т.п., вес остановился и даже прибавился килограммчик. Даже сам Монтиньяк писал, что порции должны быть нормального размера и в единственном экземпляре. Еда всё равно усвоится. Просто низкогликемические продукты усваиваются не настолько калорий, сколько написано на пачке. Поэтому переедать можно не более чем в 2 раза от каллоража, необходимого для поддержания веса. Для большинства людей подобное ограничение может оказаться вообще не достигнутым. Но мне кажется, что я жру как не в себя
Cathome, Все же повторюсь, что ни один раз в этой теме писала. На Монтиньяке просто не возможно слишком много есть при всем желании, если меню сбалансированные. Вот невозможно и все.
Что значит - Поэтому переедать можно не более чем в 2 раза от каллоража?? Уверяю вас, на Монтиньяке, при ВСЕМ своем желании правильной едой вы не осилите 4000-5000 калорий!!! Это опять-таки просто невозможно. Это вам не тортики с булочками рафинированые, где съел парочку и не заметил - и 4000 кк набралось запроста.
Вы сами пишите, что распоясалась, много жирной пищи стало и прочее.... это уже НЕ сбалансированное питание и если это регулярно, то, конечно, вес прибавиться. А потом еще косячками заполировать, а часто бывает, что чаще и чаще такое случается.
В общем опять-таки размер порций тут совсем не причем
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ну я вот сейчас слопала на ужин 2 огурца+помидор, горсть орехов (штук 15), говяжий стейк 300 гр, батончик дюкан. Вроде всё подходит для БЛ. Но ведь дофига.. И что самое печальное, это больше, чем на обед и тем более, на завтрак.
П.С. У меня, кстати, базовый обмен веществ намеряли всего 1250 Ккал при том, что костно-мышечная масса даже чуть больше нормы! И низкокалорийными диетами я не увлекаюсь..
Последний раз редактировалось Cathome; 10.06.2016 в 21:04.
Cathome, ответила в теме Питательная ценность рациона: общие принципы и подсчет
Давайте там все же про БЖУ продолжим. Там у нас уже много обсуждений на эту тему есть
Последний раз редактировалось Штучка; 11.06.2016 в 16:54.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
И как вам худеется при таком меню? Мне все кажется, что я много ем.
никаких секретов!! будете соблюдать - будете худеть
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Социальные закладки