Можно ли много есть?

[Матрёшка]

ну основная причина - поддерживать сахар в крови, чтобы не было перепадов (чтобы не было периодов усталости жорики меньше приходили)

[Мая]

ну основная причина - поддерживать сахар в крови, чтобы не было перепадов (чтобы не было периодов усталости жорики меньше приходили)

Услышала, спасибо! Буду держать под рукой сухофрукты.

[Гуля]

вот мой сегодняшний рацион:
ЗАВТРАК
отварной минтай 200 гр
ячневая крупа 100 гр,сваренная на воде
ОБЕД
Отварная мякоть говядины 400 гр
2 огурца
2 помидорки
УЖИН В 16:00
Темный шоколад 78%-50 гр
2 яблока
сыр HOHLAND сэндвич -100 гр
И вот когда я для интереса посчитала калорийность ,у меня получилась 2000 калорий!!Похудею ли я с этого рациона?

[Yulia]

Гуля, вопросы по конкретным меню можно задать в дневничке питания. Заводи дневник (вкладка "Дневники") и выкладывай там меню, мы будем рады помочь!

[Мая]

Всё-таки 5 сухофруктов или 30гр шоко или 30 гр фруктозы для меня мало. Что делать, если умственнаянагрузка велика и мозгам нужно больше глюкозы? Если придерживаться правилам, то срыв через каждые 2-3 дня обеспечен. Кто что делает, чтобы мозги работали и не было срывов?

[Alexa_Alexa]

Мая, почему "или" ? И 30г шоко, и сухофрукты можно, и какие-то десерты делать. Просто, не объедаться сладостями и всё.

[Мая]

Алекса, ну в таком случае вес прибавляется. Может быть это связано с индивидуальными особенностями? Когда я ем в день только одно сладкое и БУ еду вес стоит, когда помимо ем БЛ еду, вес растёт. Получается либо-либо.

[Alexa_Alexa]

Мая, вес прибавляется от отклонений от метода

[Treisi]

После 7 лет Монтиньячного питания могу сказать
1. Когда сидишь на 1 фазе по настоящему, без нарушений, кушать практически не хочется,
кушаешь потому что надо.
2. На 2 фазе сидеть хуже чем на 1 фазе, очень много соблазнов, больше нарушений, идет прибавка.

[Штучка]

Я вам уже вот тут ответила. И на второй фазе можно много есть, без нарушений. Нарушения и еще частые - это возвраты к прежним привычкам, это НЕ вторая фаза!!