Можно ли много есть?

[Штучка]

Может, зеленая фасоль имелась ввиду? Я тоже запроста могу и мясо с рыбой такие порции съесть и тазик салата грамм в 800 запроста!!

[Yulia]

Про зеленую я не подумала... Тогда да, и не так уж впечатляюще получается.

[Тортолина]

А вопрос то действительно интересный и очень волнительный для многих. Как раз вот проверяется заявление монти о том, что "калории это миф". Моё питание нельзя назвать низко или высоко калорийным, но как и у всех людей бывают дни с дефицитом калорий: не было апетита, не успела перекусить где-то, в общем бывает всякое. После таких дней с уменьшеной калорийностью - на следующий день всегда отвес, но как только восстанавливается калорийность так вес идет к своему обратному привычному. Т.е. если вы систематически изо дня в день занижаете калорийность вес будет снижаться от недостатка калорий. В том случае, если это происходит эпизодически, то вес будет кружится вокруг привычного ему веса. Тут надо ждать снижения веса именно благодаря методу. Как например в моем случае. И тут будет действовать другое правило Монти - у всех скорость снижения веса разная.

[Vero]

имелась в виду красная фасоль (которую предварительно замачивают). В сухом виде не взвешивалась, взвешивался только конечный готовый вариант.

[svetter]

...или кто-то все-таки очень много ест и НЕДОСТАТОЧНО много двигается...
Теорию калорийности еще никто не отменял, но благодаря системе Монти у монтиньячниц ЭНЕРГИЯ от полученных/съеденных калорий поступает в организм постепенно, и организм в состоянии ее тратить. Я так понимаю, что это главная идея системы.

Я тут как-то увеличила калорийность и объем ужинов (невзначай как-то вышло ), и очень значительно увеличила, почти до обжорства, даже желудок возмутился и напомнил, что он не резиновый, вес стал расти за счет загрузки аккумуляторов , расположенных на моей талии. А... вспомнила, почему увеличила объем ужинов: перекус перестала делать нормальный, и на улице холодно, и после работы голодная, и.. еще могу десяток причин оправдательных, но есть и одна главная -безалаберность.
Сейчас все привела в норму.
Народная мудрость советует ужинами (полагаю высококалорийными) кормить врагов.

А для Vero совет: может попробуешь ввести парочку перекусов, а на обед и ужин загружаться сначала салатом, или яблоком, минут за 20 до еды, т.е. максимально ( до разумного) растянуть прием пищи во времени.
Желудок же обладает способностью "скукоживаться".

[Линн]

Дело же не в порциях. Мы делаем акцент на уровень инсулина, и не зря. Это ж анаболический гормон, подавляющий липолиз. Даже небольшого поднятия уровня инсулина достаточно, чтобы прекратить этот процесс. Но липолиз, конечно, происходит не во время еды, а во сне, когда мышцы сжигаю жир, либо в периоды БЛ, когда нет углей.
Если увеличивать количество даже хороших углеводов за раз, то ИИ возрастает - это факт! И тогда подсчеты ГИ обессмысливают сами себя. В принципе, и многие белки поднимают инс- это качается не только молочки, но и многих других протеинов в жидком виде. Печень просто не способна усвоить за раз больше 30 г за один прием, излишек конвертируется в глюкозу с помощью глюконеогенеза. То есть, при обычном питании мясом, например, довольно трудно повысить сахар, а белковыми коктейлями очень легко
Пожалуй, разумнее всего не сокращать, а просто при любом удобном случае дробить ПП на мелкие. И не слишком ориентироваться на чужие порции. Половина моих знакомых ест шоколадные батончики ночью, но остаются худыми как глисты.. Им никогда не понять, почему я так не делаю,)) На этом форуме кто-то ближе, кто-то дальше к такому метаболизму. Я даже в детстве так не могла. Люди, это обмен веществ. Который врожденный.

[Тихая]

Мне вот интересно просто сколько по времени занял переход на монтиньячное питание в таком случае (высококалорийного питания), и чтобы порции уменьшились естественным образом благодяря методу, а не благодаря волевому ограничению.

1 день. Изучила метод, прикинула, что мне доступно и приступила. Ем практически всё то же самое, только другое, и сочетания строго БУ или БЛ.

2 месяца благополучно худела. При этом ела пачками неправильные хлебцы, шоколад больше допустимой нормы, сыр и прочие излишества.
Но теперь 2 месяца как вес остановился. Пока разбираюсь, почему, завела дневник. Излишества убрала пока.

[svetter]

Вот написала, что желудок способен уменьшаться, а ведь знаю, что у некоторых желудок теряет эту способность. И чувство насыщения не наступает.
Есть у меня знакомая с таааким "букетом" болезней. МОлодая женщина, но инвалид. Вот ей надо было делать операцию - менять тазобедренный сустав. А веса лишнего много и при таком весе операция бесполезна, искусственный сустав тоже не выдержит. Ей было условие поставлено -похудеть на несколько кг, всего что-то 10-15 кг. Это оказалось не под силу.
И сделали ей операцию по удалению части желудка. Желудок маленький, чувство НАСЫЩЕНИя наступает быстро. Похудела, прооперировали бедро.
Недавно ее видела, сразу не узнала, внешне другой человек совсем.

[Тихая]

Вспомнила, что слышала про желудок еще в детстве: он еще имеет способность переваливаться на одну какую-то сторону, если лежать после еды, и пища тогда там то ли долго переваривается, то ли еще что-то, но это способствует отложению жиров... Многие припомнят, как наши мамы и бабушки после еды ставали у стенки, вверх поднимали руки и так стояли какое-то время. Тогда желудок располагался правильно, пища нормально усваивалась и вовремя его покидала дальше по своему пути.
Кто-то что-то знает по этому поводу? действительно ли в этом упражнении есть смысл? Тогда нужно бы этим заняться.

И еще припомнила "правило 100 шагов". Не садиться и тем более не ложиться после еды, а сделать хотя бы 100 шагов.

[Красотуля]

Вот у меня сегодняшний обед состоял из 200 гр рыбы, и 600 грамм отварной фасоли (специально взвесила) и 30 грамм шоколада 90%, то есть где-то 900 кк на этот один прием пищи, при этом я заставила себя остановиться, так как все еще хотелось есть, но вобщем-то сносно было. И это рыба еще некалорийная. Если я ем мясо, то обычно минимум 200-300 грамм за раз (съела бы больше, но денег жалко). Другой пример, нормальная порция макарон (ц/з естественно) у меня минимум 150 гр сухого веса. Мнимум в том смысле, что я могу и 200 и 250 грамм сухого веса съесть за раз.
А таких приемов пищи, дай я себе волю, у меня было

мне кажется, что тем, кто переходит с высококалорийного питания на систему, худеть значительно проще, в любому случае есть очень много нельзя в любом случае (если вы не от природы везунчик, конечно), судя по написанному, вы едите очень и очень много, как по мне , 300 гр мяса и 150 гр сух гарнира - это мужицкая порция, да даже не все мужчины столько едят, думаю, для прогресса вам все же стоит несколько сокращать порции