Сухофрукты

[Штучка]

Если она без сахара и прочих добавок, как правило у сушеного продукта добавляется +5 при сушке от свежего продукта (по аналогии)

[catherine]

ой чот то я запуталась вдруг... я съела 3 штуки чернослива (+курагу и сухие яблоки, но с ними понятко ГИ35) а вот у чернослива посмотрела ГИ 40 (!) так что получается в этот перекус мне нельзя миндаль есть? хорошо что сначала посмотрела а потом его съела хаха

[polina]

Каждый день съедаю по 200-250 граммов кураги.
Стараюсь отдельно от других приемов пищи. Но иногда ем с обезж.творогом.
Можно?

[Штучка]

Это слишко много. Сколько сухофруктов в день можно употреблять?

[Umaporn]

Нам рекомендуют не более 20 штучек сухофруктов в день съедать. Я так подумала, почесала репу... это ж как-то порядка 100 грамм получается, да? Если взять самый легкий сухофрукт, курагу мелкую например, то в ней будет грамм 5 Тогда 20 штук - это целых 100 гр. в день можно?!

[Alexa_Alexa]

А в чем заключается вопрос?
Я только прошу учесть, что указан максимум сухофруктов в день, и наше меню должно быть сбалансированным. Если так много углеводов в течение дня, то лучше не стараться съесть всё разрешенное количество сухофруктов в день.

[Umaporn]

вопрос в том,что правильно ли я поняла допустимое количество?
Просто я постоянно взвешиваю сухофркуты и слежу за тем,чтобы не больше 40 гр в день съедать. Вот не знаю,откуда у меня эти цифры отложились в голове. А теперь перечитала тему,ответы с сайта и узнала,что несколько расширены рамки дозволеного.А это значит,что могу не взвешивать,а на глаз просто брать...Это же отлично!А то надоело все взвешивать!
Например, в отношении шоколада,молочки и орехов это железное правило,чтоб все по граммам было. Я рада,что хотя б от взвешивания сухофруктов освобождаюсь

[Штучка]

Если так, то да. А вообще крайности в еню нам совершенно ни к чему, то есть не надо теперь бросаться съедать максимально позволительное количество сухофруктов.

[Alexa_Alexa]

20 штук сухофруктов в день - это разный вес может быть, ответы приблизительные же.
Я никогда ничего не взвешиваю - у шоколадки на глаз можно 1/3 определить , что и даст положенные 30-35г. С молочными продуктами тоже приблизительно. Плюс-минус пара грамм ситуации не изменит.

[Хочу замуж]

Umaporn,
А я вот сухофрукты очч люблю. И ничего я не взвешиваю. Ем в первый перекус после завтрака штук 7-10 и вечером после ужина с чаем столь ко же.
И чего с этими весами возиться? Придерживаться того,что курага-всегда, а чернослив, к примеру, только в БУ. И все дела.