Сухофрукты - Страница 7
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 7 из 25 ПерваяПервая 1234567891011121314151617 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 70 из 246

Тема: Сухофрукты

  1. #61
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Если она без сахара и прочих добавок, как правило у сушеного продукта добавляется +5 при сушке от свежего продукта (по аналогии)

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  2. #62
    catherine
    Guest

    По умолчанию

    ой чот то я запуталась вдруг... я съела 3 штуки чернослива (+курагу и сухие яблоки, но с ними понятко ГИ35) а вот у чернослива посмотрела ГИ 40 (!) так что получается в этот перекус мне нельзя миндаль есть? хорошо что сначала посмотрела а потом его съела хаха

  3. #63

    По умолчанию

    Каждый день съедаю по 200-250 граммов кураги.
    Стараюсь отдельно от других приемов пищи. Но иногда ем с обезж.творогом.
    Можно?

  4. #64
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100
    Последний раз редактировалось Штучка; 15.03.2010 в 01:34.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  5. #65
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Нам рекомендуют не более 20 штучек сухофруктов в день съедать. Я так подумала, почесала репу... это ж как-то порядка 100 грамм получается, да? Если взять самый легкий сухофрукт, курагу мелкую например, то в ней будет грамм 5 Тогда 20 штук - это целых 100 гр. в день можно?!

  6. #66
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    А в чем заключается вопрос?
    Я только прошу учесть, что указан максимум сухофруктов в день, и наше меню должно быть сбалансированным. Если так много углеводов в течение дня, то лучше не стараться съесть всё разрешенное количество сухофруктов в день.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #67
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    вопрос в том,что правильно ли я поняла допустимое количество?
    Просто я постоянно взвешиваю сухофркуты и слежу за тем,чтобы не больше 40 гр в день съедать. Вот не знаю,откуда у меня эти цифры отложились в голове. А теперь перечитала тему,ответы с сайта и узнала,что несколько расширены рамки дозволеного.А это значит,что могу не взвешивать,а на глаз просто брать...Это же отлично!А то надоело все взвешивать!
    Например, в отношении шоколада,молочки и орехов это железное правило,чтоб все по граммам было. Я рада,что хотя б от взвешивания сухофруктов освобождаюсь

  8. #68
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Если так, то да. А вообще крайности в еню нам совершенно ни к чему, то есть не надо теперь бросаться съедать максимально позволительное количество сухофруктов.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  9. #69
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    20 штук сухофруктов в день - это разный вес может быть, ответы приблизительные же.
    Я никогда ничего не взвешиваю - у шоколадки на глаз можно 1/3 определить , что и даст положенные 30-35г. С молочными продуктами тоже приблизительно. Плюс-минус пара грамм ситуации не изменит.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  10. #70

    По умолчанию

    Umaporn,
    А я вот сухофрукты очч люблю. И ничего я не взвешиваю. Ем в первый перекус после завтрака штук 7-10 и вечером после ужина с чаем столь ко же.
    И чего с этими весами возиться? Придерживаться того,что курага-всегда, а чернослив, к примеру, только в БУ. И все дела.

    Лена: Возраст-44,Рост-169
    Второе пришествие к Монти 10.01.2012


    Я рада, что вернулась к Вам! Но я ни на минуту и не забывала о Вас!

    Заходите в мой дневничок питания

Страница 7 из 25 ПерваяПервая 1234567891011121314151617 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •