Курага в более ранних таблицах ГИ позиционировалась с ГИ 40, как чернослив и инжир. в настоящее время она идет с ГИ 35. Поэтому, если брать в расчет ГИ, то ее можно и в БУ и в БЛ. Но, обрати внимание на 2 сообщения, которые выше твоего.
При ответе на вопрос сколько штук, это ты должна регулировать сама, учитывая гликемическую нагрузку твоего ПП в целом и исходя из этого определить сколько штук съесть.
В принципе перекусывать сухофруктами можно, но в них все же высокое содержание углеводов, что непременно заставит заработать твою поджелудочную железу (а она, в принципе, должна отдыхать между ПП), поэтому все же лучше перекусывать сыром, кот. влияет на нее незначительно и выработку инсулина не вызывает.
Социальные закладки