я тоже покупаю сухофрукты и замачиваю их большим количеством воды, на утро они как натуральные свежие абрикосы, инжир...
интересно, а ГИ при этом как меняется? -5 обратно? например курага 35, абрикос 30...)))
я тоже покупаю сухофрукты и замачиваю их большим количеством воды, на утро они как натуральные свежие абрикосы, инжир...
интересно, а ГИ при этом как меняется? -5 обратно? например курага 35, абрикос 30...)))
Как бы ни поменялся,в любом случае можно будет в любой ПП курагу есть!
Ой,вопрос назрел!У меня ж огромный мешок с сушеными яблоками и грушами! А можно из них компот варить?Или в таком случае ГИ зашкалит? В компоте,естесственно,ничег о,кроме этих сухофруктов,не планируется.
Юля,Смотри состав - если есть сахар, значит нельзя, если нет, значит это натуральный сахар скорее всего.
А вообще еще раз хочу обратить внимание всех на огромное количество углеводов в кураге (наглядный пример кол-ва углеводов выше), для тех, кто ее в БЛ употребляем. Все-таки, ИМХО, далеко не самый лучший вариант. Сразу с жирами все эти углеводы и откладываются бока. Запрета нет, конечно, это раньше у нее был запрещенный ГИ для БЛ, но все же решать вам.
Последний раз редактировалось Штучка; 07.12.2009 в 00:47.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Ну вот дочитала про сухофркуты до конца и совсем запуталась...
- Так курагу можно, если у нее ГИ35?И В БУ и в БЛ ?
- А что с черносливом? В БУ можно? А сколько штук:? Можно в качестве перекуса, как писалось после 2ч после БЛ? Я имею в виду можно еще раз после Бл если я чернослив и курагу кладу уже в БУ завтрак мой салат красоты по 4-5 штучки
Strekoza,
Посоветуй пожалуйста, где ты нашла клюкву без сахара. Я уже вторую пачку выкидываю ((
catherine,курагу и инжир можно и в БУ и в БЛ, а чернослив только в БУ.
Можно и перекусывать ими после БЛ (через минимум 2 часа,а лучше все 3) и после БУ. Лично я стараюсь не более 50 гр в день.В ответах на все вопросы писалось про норму сухофруктов в день, поищи
А клюкву без сахара думаю можно среди замороженных продуктов поискать и найти
Последний раз редактировалось Umaporn; 14.01.2010 в 09:59.
Социальные закладки