Юльчик, не "куклись"!
Давай, давай писать менюшки!
Юльчик, не "куклись"!
Давай, давай писать менюшки!
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Юля, не лишай нас такой приятной возможности и тебя почитать и идейку прихватить
В пути к себе стройной
Юльча, ну как это называется?7 тут грядут праздники а у тебя настроения нет! давай назад в массы! у меня тоже может быть тоже чего-то нет, а я тут - борщом зеленым делюсь,,так что отставить все непонятки и начинай заниматься приятным и полезным делом!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Ну вот! Другое дело!Вышла и сразу с лапшой! Хорошая менюшка!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Девочки, спасибо вам за теплые слова! Буду стараться!
Малышка, с твоей подачи даже пресс сегодня покачала немного
23 ноября
Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- соевый кефир
- гречка с соевым соусом и 1 ч.л. ЛМ
- омлет из двух белков
Обед БЛ
- тертая морковка с тыквенными семечками и кунжутом, фетой, ОМ, ЛМ, бальзамика
- курино-овощной (брокколи, зеленая фасоль, пекинка) суп с желтками
- куриная пасторма от Erizza
- немножко размороженной малины с кокосахаром
Фитнес: упры на пресс, 20 мин.
Ужин БЛ
- теплый салат из брокколи с куриной печенкой
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Юльча, а ты не могла бы и мне с чей-нить подачи пресс покачать!!а то у меня всё запущено - салка нет, но пресса тоже
а потом я тебе помогу малину с кокососахаром ложечкой поесть!
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Юлька, молодец)
Правда, терь тебе придется еще и за Матрену нашу качать
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки