А мне и завтрак, и обед - все заверните! Такая вкуснотища!
А мне и завтрак, и обед - все заверните! Такая вкуснотища!
Тоже захотелось рыбкипро ужин не забудьте отписаться - чтобы мы поняли на что же себя пригласить в твои гости
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Девочки, спасибо, завтрак, действительно, удался!
Aniksy, самодельный лососик еще и вкуснее, как мне кажется.
Матрешик, дописала!
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
мне "на вынос" - затолкать в одну питу лосося, а во вторую хвост камбалы,,
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
22 февраля
Завтрак БУ
- полгрейпфрута
- 4 черносливины
- кусочек правильного ржаного хлеба
- мини-питы
- паштет из нута и мидий от Матрешки
- чашка кофе
Обед БЛ
- салат из сельдерея и редиски с заправкой из феты
- Матрешкин суп из куриных пупков
- сыр Маасдам, грамм 30
Ужин БЛ
- карпаччо из свеклы с рукколой от Штучки
- салат из листьев айсберга и нори, с бальзамиком, соевым соусом и кунжутом
- куриная грудка с шампиньонами, луком, томатами и морковкой в горшочке
- овечий сыр Пастор, больше 50 г *
- яичница из одного яйца
- полбутылки красного сухого вина *
Что-то я разъелась за ужином... Ела, ела, и все мне было мало . Потом достала сыру, потом еще пришлось попросить мужа яичницу зажарить... Он, кстати, и себе зажарил тоже. Из двух яиц. Может, вспышка на солнце или полнолуние какое-нибудь случилось? Что за ерунда такая?
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Нее, Пум, не все так просто... Я к вину, можно сказать, с молодых ногтей приучена. И ничего!
23 февраля
Завтрак БУ
- полгрейпфрута
- соевый кефир + 1 ч.л. льняной муки
- 3 кусочка правильного ржаного хлеба
- паштет из нута и мидий от Матрешки
- чашка кофе
Фитнес: упры на пресс, 20 минут
Обед БЛ
- селедка под шубой, приготовленная по спецзаказу моей мамой (т.е. с домашним майонезом и пюре из нута вместо картошки)
- немного квашеной капусты
- яичница из одного яйца
- маковое бисквитное печенье от Алексы
- красный чай
Ужин БУ
- отбивные из куриной грудки вот в таком маринаде
- зеленая фасоль на пару с кунжутом
- салат из листьев айсберга и нори, с соевым соусом, бальзамиком и кунжутом
- бокал сухого красного вина
24 февраля
Завтрак БУ
- утренний коктейль: размороженная ежевика + соевый кефир + 1 ст.л. пророщенной пшеницы + 1 ч.л. льняной муки
- 2 кусочка правильного ржаного хлеба
- паштет из нута и мидий от Матрешки
- чашка кофе
Обед БЛ
- суп-мисо с брокколи, зеленой фасолью, нори и креветками
- селедка под шубой (доела)
- маковое бисквитное печенье от Алексы
- красный чай
Фитнес: бассейн, 45 минут
Ужин БУ
- запеченное филе лосося по-простому от Штучки
- рис басмати с соевым соусом
- дайкон в маринаде с жареным чесноком от Штучки
25 февраля
Завтрак БУ
- свити
- 4 черносливины
- утренний коктейль: размороженная клубника + соевый кефир + 1 ст.л. пророщенной пшеницы + 1 ч.л. льняной муки
- блины тонкие, из овсяной муки с клубникой
- чашка кофе
Обед БЛ
- салат из сельдерея и редиски с заправкой из феты
- курица в восточном маринаде, запеченная в рукаве
- запеченные овощи (морковка, красный лук, яблоки)
- овечий сыр «Пастор», грамм 30
Ужин БУ
- филе лосося, глазированное в мисо от Штучки
- рис басмати с соевым соусом
- салатные листья с бальзамиком, соевым соусом и кунжутом
Последний раз редактировалось Yulia; 26.02.2012 в 00:16.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
26 февраля
Завтрак БУ
- свити
- 4 черносливины
- соевый кефир + 1 ч.л. льняной муки
- яблочный пирог от Стройной
- чашка кофе
Фитнес: упры на пресс, 20 минут
Обед БЛ
- салат из сельдерея и редиски с заправкой из феты
- карпаччо из свеклы с козьей фетой и рукколой
- шефердский пирог от Штучки из остатков курицы
- сыр бри
Ужин БУ
- в разработке
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Ага, как-то вот напомнили вы мне про него, стала опять его делать.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Социальные закладки