Ответить с цитированием
понравилась идея чечевицы с сыром,,думаю над ней, как бы её воплотить в жизнию
Пумчик, ты думаешь? Я, как раз, стараюсь в каждый ПП хотя б немного белка впихнуть... Надо все-таки напрячься и посчитать БЖУ как-нибудь, чтоб уж знать наверняка.
Малышка, а это мой любимый ужин!
Ромаш, ну точно! Мне сливочный соус в любых видах нравится.
Svetlanka, а я тоже иногда про шампиньоны вспоминаю, и начинаю их везде пихать! сейчас вот мне понравилость сочетание с зеленой фасолью и луком - очень вкусно!
22 октября
Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- 6 ст. л. овсянки + 1 ст.л. измельченного тыквенного семени, замоченные в соевом кефире, с соевым соусом
- омлет из двух белков с куркумой и орегано
Обед БЛ
- карпаччо из свеклы с фетой от Штучки
- салат из тертой морковки и зленой редьки, с фетой, кунжутом, ОМ, ЛМ и бальзамиком
- 2 жареных желтка
- чечевица с горгонзолой
Ужин БУ
- спагетти с мидиями в томатном соусе (тушеный лук, томаты в собственном соку, соевый соус, васаби)
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
понравилась идея чечевицы с сыром,,думаю над ней, как бы её воплотить в жизнию
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Матреш, а попробуй, вкусно, на самом деле, и можно с любым голубым сыром, я не только с горгонзолой делала.
23 октября
Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- соевый кефир
- 3 кусочка правильного ржаного хлеба «Настюша»
- хоровац от Tatyana
- мидии
Обед БЛ
- салат из помидор и пекинки, с фетой, кунжутом, ОМ, ЛМ и бальзамиком
- 1,5 вареных яйца
- немного курино-овощного супа с желтками (размешанными в супе) и курино-чечевичными фрикадельками, типа таких
- чечевица с горгонзолой
Фитнес: упры на прес, 20 мин. + прогулка по парку в очень-очень быстром темпе (было холодно!), 30 мин.
Ужин БЛ
- запеченное филе лосося по-простому от Штучки
- зеленая фасоль на пару с кунжутом
- сыр, грамм 50
- шоколад 75% с миндалем, 30 г
- 2 бокала сухого вина
Последний раз редактировалось Yulia; 24.10.2012 в 13:03.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
24 октября
Завтрак БУ
- чашка кофе
- 4 черносливины
- соевый кефир
- 3 кусочка правильного ржаного хлеба «Настюша»
- хоровац от Tatyana
- 2 жареных белка
Перекус БЛ
- шоколад 75% с миндалем, 20 г
Обед БЛ
- салат из морковки и зеленой редьки, с фетой, кунжутом, тыквенными семечками, ОМ, ЛМ и бальзамиком
- куриная запеканка с кабачками от Мари
- маковый бисквит от Алексы
Ужин БЛ
- спагетти с мидиями в горчично-сливочном соусе с эстрагоном
- глинтвейн (что-то я простудилась)
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Юль, как вкусно!
Я все никак мак не дойду купить, давно уже хочу что-нить с ним сделать
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Юлечка! Поправляйся! Лечись и не болей! Глинтвейн в самый раз будет. Та еще погодка такая, очень кстати.Ммммм, макового бисквита так захотелось!!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Юлечка, выздоравливай поскорее!! Меню - обалденные и изысканные, как всегда. Кстати по белку у тебя может быть перебор. Я тоже его фанатично везде пихала, а как тогда помнишь считала, когда у меня в каждом ПП белок, а часто и ни один вид, как у тебя, иногда перебор выходит. Хотя, мне кажется, ничего плохого в натуральном белке, тем более рыбке и морепродуктах, мясо мы чще всего обезжиренное или птицу едим, вес поэтому и никуда не дергается, все сбалансированно и отлично. Белка в один день больше, в другой меньше. В общем все как нужно!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Привет! Посылаю тебе лучик здоровья!
Юля, желаю скорейшего выздоровления!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Глинтвейн это правильно!! Выздоравливай!
[url=http://www.nadietah.ru/blog]
Ваши права
Социальные закладки