Юлин дневничок №3

[Mariam]

Ничего-ничего)))
Кефирчик покупной, он на кокосовом масле, поэтому для БУ я его разбавляю. В самом деле очень вкусный

[Yulia]

3 марта

Завтрак БУ
- 4 черносливины
- размороженная клубника
- соевый кефир + 1 ч.л. льняной муки
- 2 кусочка правильного ржаного хлеба
- скумбрия корабельного посола от Матрешки
- 3 медовых пряника от Стройной
- чашка кофе

Фитнес: упражнения для рук с гантельками, 20 мин.

Обед БЛ
- суп-мисо с овощами и креветками
- карпаччо из свеклы с козьей фетой и рукколой
- 2 вареных яйца
- овечий сыр, грамм 20
- красный чай

Ужин БУ
- соевая вермишель с куриной грудкой, кабачком, шампиньонами и вялеными помидорами в сливочном соусе от Штучки

[Aniksy]

Юля, как все вкусно!!!

У меня тоже лежит соевая вермишель, рецептик кладу себе в копилку, надо будет сделать обязательно!
На скумбрию хожу облизываюсь, но скоро гости, я не хочу забивать морозилку, т.к. у меня маленькая.
А т.к. рыбка на завтрак для меня один из наиболее сытных вариантов, то мне солить надо будет сразу и много

[Штучка]

Юля, как всегда меню очень и очень. Какие, нет, КАКИЕ у тебя всегда завтраки!!!!!! Но от супа-мисо и ужина я бы тоже совсем бы не отказалась бы!!

[Yulia]

Aniksy, если еще не пробовала этот рецептик - делай обязательно, он оооочень вкусный! И необязательно с соевой вермишелью, можно и с обычной. Я беру соевую, т.к. не уверена, что производитель не лукавит насчет жирности куриной грудки. Хотя вспомнила - у вас вообще с этикетками проблемы...

4 марта

Завтрак-1 БУ
- соевый кефир + 1 ст.л. льняной муки
- чашка кофе

Завтрак-2 БУ
- 4 кусочка правильного ржаного хлеба
- паштет из белой фасоли и мидий от Матрешки
- чашка кофе

Обедоужин БЛ
- карпаччо из свеклы с козьей фетой и рукколой
- салат из сельдерея и редиски с заправкой из феты
- салат из листьев айсберга, сладкого перца и феты, с ОМ и бальзамиком
- грудка индейки с овощами в горшочках
- овечий сыр, грамм 30
- вино сухое красное и белое, слегка больше нормы*

5 марта

Завтрак БУ
- соевый кефир + 1 ст.л. льняной муки
- чашка кофе
- 3 кусочка правильного ржаного хлеба
- паштет из белой фасоли и мидий от Матрешки
- чашка кофе

Перекусообед БЛ
- соленые крекеры из нутовой муки с кунжутом и укропом от Штучки
- маковый бисквит от Алексы

Ужин БЛ
- грудка индейки с овощами в горшочках
- ячка (добавила готовую в горшочек)
- квашеная капуста с льняным маслом и ОМ

[Pickle]

Юлия, такие грамотные и сытные менюшки! Читать одно удовольствие!

[Матрёшка]

ну ты оторвалась на салатах в обедоужин! я тоже люблю много салатов! но пока низя,,хотя пора уже начинать по чуть-чуть,,
и еще крекера захотелось хоть ложись и помирай,, дак когда ты говоришь посылку в НЗ отправила?? пойду поживу на берегу, чтобы первой катер с посылками увидеть

[mari_kyri]

Юля, я тоже подсела на карпаччо с рукколой.. сладкая свекла и потрясяющий вкус рукколы - это не что. Тем более всегда можно разнообразить орешками, сырами.

Крекеры - это вообще спасение. Их можно с маслецем и сыром, хоть чуток

[Пума]

Я на квашеную капуста отреагировала , да еще с льняным маслом и ОМ... Меню выше всяких похвал,

[Ромашк@]

Юля, всегда с удовольствием читаю твои меню, много чего уношу.
Вот сегодня сделала отметку "на полях": купить рукколу, сварить свеклу. Так Маша вкусно про это сочетание написала. Ну и, конечно, крекеры. Это вообще - хит сезона.