Дневник «кормящей мамы»

[F-ort]

За месяц отлеживания боков с дочей, эти самые бока умудрились разростись до неприличных размеров Поэтому буду вести дневничок питания, хотя бы для упорядочивания в голове своего рациона.

Дневничок скорее второфазный, ближайший месяц наверняка с нарушениями Уж очень трудно мне возвращаться к плите Перекусов тоже получится прилично, потму что после каждого кормления жор нападает неимоверный, надеюсь после полного установления лактации жор пройдет.

Спорта пока не будет, до полного восстановления после родов.

1 февраля

Завтрак БУ
Чай черный
Торт много*****

Перекус БУ
Банан

Обед БЛУ
Яичница
Хлеб ржаной
Горошек припущенный
Чай черный
Шоко 75% 5гр

Ужин БУ
Уха
Яблоко
Цикорий

Перекус БЛУ
Чай с лимоном
Хлеб ржаной
Масло сливочное 5гр
Сыр

Перекус ночной БУ
Груша

[Rakushka]

Не, ну сюда на голодный желудок заходить нельзя - торт много!

[F-ort]

Rakushka ага, доедаю деньрожденьевские запасы, опять же ну нечего было перехватить, а голод был страшенный.

2 февраля

Завтрак БУ
Чай черный
Овсянка с черносливом

Перекус БУ
Яблоко
Инжир 2шт

Обед БЛ
Холодец
Капуста квашеная
Чай черный
Шоко 75% 15гр

Ужин БЛУ
Салат из свежих овощей
Гречка
Судак в молочном соусе
Чай
Миндаль и кедровые орешки горсточка

Перекус
Чай
Хлеб ржаной/Масло сливочное/Сыр
Курага
Сыр

[Svetlanka]

Привет! С возвращением! Буду у тебя второфазные менюшки подглядывать
Торт тоже очень порадовал!

[Куля]

Приветики! С возвращением! А для кормящей мамочки - очень даже правильное меню. Восстановишься и будет все ок! Удачи!

[Перфекта]

Ой, как тут вкусно!

[Штучка]

Все на торт слетелись!!

[F-ort]

Ха, торт им понравился...
Ой, сомневаюсь, что меню будет интересным, готовить-то особо и некогда. Я сегодня впервые за последние 2,5 месяца ужин приготовила
Юль, я прям дооолго думала, как обозначить-то ПП, а ща прошлась по дневничкам, так оказывается, уже все давно придумано, БЛУ не у меня одной
Natalia9 рост 170, а вес даже не знаю, боюсь взвешиваться... 68 наверное.

3 февраля

Завтрак БУ
Цикорий с молоком
Овсянка с черносливом

Перекус БЛ
Киви
Чай
Миндаль

Обед БУ
Уха
Чай черный

Полдник БЛ
Чай
Творожная запеканка (творог/ячка цз/курага/яйцо)

Ужин БУ
Салат из свежих овощей
Гречка
Судак в молочном соусе

Перекус БЛ хотя какой там перекус, второй ужин))
Чай
Печенье ореховое с сухофруктами
Сыр козий 30гр
Шоко 80% 5гр

[Мари]

Ты уже давно подключила сухофрукты и свежие овощи? И как ребенок реагирует?

[Rakushka]

А почем ты боишься взвешиваться, при росте 170 68 кг - после родов, по- моему это замечательный вес. У меня до 9 мес, пока кормила было 80 при 176, и то я не нервничала.