Дневник «кормящей мамы»

**F-ort** · 18.02.2012, 21:40

19 февраля/вс
Перекус БЛ
Миндаль

Завтрак БУ
Овсянка с черносливом
Цикорий с молоком
Крисп с джемом (ананас на топинамбе)

Перекус БЛ
Чай зеленый
Яблоко
Шоко 10гр
Арахис

Обед БУ
Капуста тушеная с о/ж курой
Чай зеленый
Инжир

Полдник БЛ
Творог с клубникой взбитый
Грецкий орех горсть

Ужин БЛ
Кагор, яблоко, сыр

Салат помогуровый
Кура тушеная в сметане
Брокколи паровые

Поздний ужин
Чай
Ржаной хлеб/сл.масло
Миндаль

**Rakushka** · 18.02.2012, 21:44

Отличное меню, малявке должно понравиться.
Ты пишешь, что тебе твое меню не нравиться, а почему? Не вкусно?

**F-ort** · 20.02.2012, 08:09

Не нравится потому как меню скорее перекусочное, слишком много орехов и сухофруктов. А еще получается, что я кушаю почти круглые сутки, потому как тупо не могу сесть и нормально, полноценно, спокойно поесть. Доча или просыпается, или наоборот требует, чтоб я ее уложила спать... и все, накрылось мое горячее питание.

20 февраля/пн
Перекус
Яблоко

Завтрак БУ
Овсянка с черносливом
Чай с лимоном

Перекус БЛ
Чай
Грецкий орех

Обед БЛ
Кура тушеная в сметане
Брокколи паровые
Чай зеленый
Инжир
Шоко

Полдник БУ
Кефир

Ужин БУ
Салат помогуровый
Семга запеченая в апельсиновой заливке с кедровым орехом
Спагетти
Цикорий с молоком
Хлеб ржаной
Джем ананас на топинамбе

Поздний ужинБЛУ
Цикорий с молоком
Хлеб ржаной
Варенье из жимолости с сахаром***** 1ч.л
Фундук немного

**mishutochka** · 20.02.2012, 13:17

приветик! я к тебе в гости! у меня тоже иногда одни перекусы... что-то меня смущает хлеб ржаной и слив. масло... это так теперь можно?! или это как блу исключение кормящей мамы?

**Alexa_Alexa** · 20.02.2012, 13:21

mishutochka, так в подписи у F-ort указано, что дневничок второфазный

Так что хлеб с маслом сюда вписывается.

**mishutochka** · 20.02.2012, 13:43

ой сори! я набегом, не увидела сразу. т.е это поддержание веса получается. вот молодец!

**F-ort** · 20.02.2012, 13:55

mishutochka да лишнее оно конечно, хлеб с маслом. Но мне тааааак хорошо от него. Лучше шоколада успакаивает. И еще хочется добавить отварной геркулесовой каши и запивать все какавом с молоком. В общем, это мой антидепрессант

**mishutochka** · 20.02.2012, 13:59

мне вот творога с сахаром не хватает..... как я тебя понимаю....

**F-ort** · 21.02.2012, 11:25

21 февраля/вт
Перекус
Яблоко
Мандарины

Завтрак БЛ
Кофе
Сыр
Шоко
Миндаль

Перекус
Чай зеленый

Обед БЛ
Салат помогуровый
Семга запеченая в апельсиновой заливке с кедровым орехом
Чай зеленый
Шоко

Полдник
Кефир

Ужин БЛ
Чай
Блинчики ячневые с творогом
Миндаль

Поздний ужин БЛ
Кура духовая
Салат помогуровый
Чай с лимоном
Сыр

**F-ort** · 22.02.2012, 07:34

22 февраля/ср
Перекус
Банан

Завтрак БУ
Овсянка с черносливом
Чай с лимоном

Перекус жуть ваще
Чай
Миндаль
Хлеб ржаной с маслом сливочным
Маленький блинчик
Варенье из жимолости с сахаром*** 2ч.л

Обед БЛ
Салат помогуровый
Кура духовая
Чай
Шоко

Ужин БЛ
Котлета телячья
Овощи зеленые паровые
Кефир

Поздний ужин даже 2 получилось поздних...
Чай
Сыр
Яблоко
Орехи
Бутерброд (рж.хлеб, масло, сыр)