5 февраля сегодня как получится, муж на кухне...
Завтрак БУ
Отвар шиповника
Творог (180гр*) взбитый с клубникой
Перекус БЛ
Чай
Грецкий орех горсть
Обед БЛУ
Салат из свежих овощей
Куриное филе духовое
Спагетти
Отвар шиповника
Шоко 80% 10гр
Полдник
Яблоко
Чай
Хлеб ржаной/масло сливочное
Шоко 80% 15гр
Ужин БЛ
Салат помогуровый со сметаной
Хлеб ржаной
Чай
Орехи горстка
Перекус
Сок яблочный
Кофикейк*****
Последний раз редактировалось F-ort; 06.02.2012 в 09:44.
Творог, взбитый с клубникой, так вкусно звучит!
И БЛУ у тебя уже нет.
6 февраля
Перекус
Молоко 200мл*
Завтрак БЛУ
Чай
Хлеб ржаной/масло сл./сыр
Грецкий орех
Яблоко
Обед БЛ
Бефстроганоф
Брокколи паровые
Отвар шиповника
Шоко 80% 10гр
Полдник БЛ
Запеканка творожная с курагой
Отвар шиповника
Ужин БЛУ
Спагетти
Бефстроганоф
Чай
Орехи горстка
Перекус
Молоко 200мл*
Последний раз редактировалось F-ort; 07.02.2012 в 08:03.
7 февраля
Завтрак БЛ
Отвар шиповника
Миндаль
Сыр козий
Шоко 75% 10гр
Перекус
Чай с лимоном
Курага
Обед БЛУ
Бефстроганоф
Брокколи паровые
Спагетти
Чай
Яблоко
Миндаль...
Полдник БУ
Хлеб ржаной
Джем ананасовый на топинамбуре
Ужин БУ
Припущенный горошек
Семга запеченая
Чай
Перекус
Последний раз редактировалось F-ort; 07.02.2012 в 19:28.
F-ort! Замечательное меню. Все правильно, достаточно и вкусно!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
. Отличное меню.Джем ананасовый на топинамбуре - вещь
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
11 февраля чойто я не успеваю дневник вестиПостараюсь хоть по факту заполнять...
Завтрак 1 БЛ
Отвар шиповника
Фундук
Сыр козий
Шоко 75% 10гр
Яблоко1/2
Завтрак 2 БУ
Овсянка с черносливом любимая
Чай травяной
Перекус БЛУ
Чай черный
Хлеб ржаной
Масло сливочное 5гр
Миндаль
Обед БЛУ
Минтай тушеный в сметане
Гречка
Отвар шиповника
Курага
Полдник БУ
Творог с сиропом топинамбура и кедровыми орешками
Киви
Ужин БЛУ перекус сплошной...
Хлеб ржаной/сл.масло/сыр
Чай
Молоко
Миндаль
Яблоко
Ужин№2
Салат помогуровый
Хлеб ржаной
Чай
Последний раз редактировалось F-ort; 12.02.2012 в 06:35.
Хорошее меню! Я вообще ничего не успевала, когда малая родилась, а у тебя, если я не ошибаюсь еще ж и старший ребенок есть? Так что ты молодец, что вообще находишь время сюда зайти!
Девушки, спасиб, отвечать не успеваю... мне мое меню не нравится
12 февраля
Перекус
Мандарин
Завтрак БУ
Творог
Цикорий с молоком
Обед БЛУ
Минтай тушеный в сметане
Спагетти
Отвар шиповника
Курага/Инжир/Орехи
Полдник
Ужин
Ох, толи я переоценила наличие свободного времени, толи работы было много... эту неделю почти не нарушала, но все же очень стало мне заметно, как легко косячить, если не фиксируешь свое разгильдяйство
18 февраля/сб предварительно пока так пусть будет
Завтрак БУ
Каша пшеничная
Цикорий с молоком
Перекус
Чай черный
Яблоко
Киви
Миндаль
Обед БУ
Капуста тушеная с о/ж курой
Хлеб ржаной
Чай черный
Инжир
Полдник БЛУ
Творожная запеканка
Цикорий с молоком
Шоко 15гр
Фундук
Ужин БЛУ
Салат помогуровый
Кура тушеная в сметане
Спагетти
Мандарины
Чай
Поздний ужин
Чай зеленый
Хлеб ржаной/масло сл./сыр
Миндаль
Шоко 5гр
Последний раз редактировалось F-ort; 18.02.2012 в 21:36.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки