Дневник «кормящей мамы»

[Lusha]

С возвращением!

[Мари]

Приветик, Форт! С возвращением! Очень интересно совмещение ГВ и Монти, так что буду постоянным читателем Тоже торт так хочу - многооо

[F-ort]

Ха, торт им понравился...
Ой, сомневаюсь, что меню будет интересным, готовить-то особо и некогда. Я сегодня впервые за последние 2,5 месяца ужин приготовила
Юль, я прям дооолго думала, как обозначить-то ПП, а ща прошлась по дневничкам, так оказывается, уже все давно придумано, БЛУ не у меня одной
Natalia9 рост 170, а вес даже не знаю, боюсь взвешиваться... 68 наверное.

3 февраля

Завтрак БУ
Цикорий с молоком
Овсянка с черносливом

Перекус БЛ
Киви
Чай
Миндаль

Обед БУ
Уха
Чай черный

Полдник БЛ
Чай
Творожная запеканка (творог/ячка цз/курага/яйцо)

Ужин БУ
Салат из свежих овощей
Гречка
Судак в молочном соусе

Перекус БЛ хотя какой там перекус, второй ужин))
Чай
Печенье ореховое с сухофруктами
Сыр козий 30гр
Шоко 80% 5гр

[Мари]

Ты уже давно подключила сухофрукты и свежие овощи? И как ребенок реагирует?

[Rakushka]

А почем ты боишься взвешиваться, при росте 170 68 кг - после родов, по- моему это замечательный вес. У меня до 9 мес, пока кормила было 80 при 176, и то я не нервничала.

[F-ort]

Мари, я вообще считаю, что рацион кормящей мамы должен быть всего лишь на 400ккал больше, чем обычно (мы вроде как калории не считаем, но порции должны быть разумными, а в период лактации увеличенными))). И рацион должен быть обычным, самым разнообразным, главное полноценным.
Поэтому спокойно кушаю цитрусовые, шоколад, орехи и прочие радости. Самое важное в нашем деле – хорошее настроение для улучшения оттока молока.
Опять же пока лялька маленькая, какие могут быть реакции? Колики это нормально. У нас сейчас они проходят в очень мягкой форме. Без криков и истерик. В общем, буду смотреть по ситуации.

Rakushka да просто я в роды пошла примерно с этим весом... потому и страшновасто пускать сейчас все на самотек.

[Тортолина]

Читаю и балдею! Как приятно понимать, что многие мамочки реально заботятся о здоровом питании своем здоровье и здоровье малыша и еще о внешнем виде не забывают.

[Natalia9]

Да, с 68 войти в беременность и выйти - это норм Вошла правда с излишним, но не увеличить - это талант Я тоже с большеватым вошла - 68,5-69, а вышла - 79 (ела все подряд в приличных порциях - сладости и т.д.) Потом тяжеловато было и то, с 70 до 60 (мой норм. и привычный - 59) - никак не догребу((

[Umaporn]

F-ort,ну разок-то взвеситься не помешает А потом знаешь как приятно будет линеечку создать раскрасивую,да бегунка двигать туда-сюда! (я свою японку на линейке постоянно мучаю, то вперед,то назад гоняю)

[F-ort]

Тортолина, как грится, куй железо пока горячо. Уж лучше заранее озаботиться вопросами здоровья и красоты, чем потом исправлять.
Умачка, взвесилась... ну его, этот вес, буду смотреть как брюки сидят.

4 февраля

Завтрак БУ
Цикорий с молоком
Овсянка с черносливом

Перекус БЛ
Отвар шиповника
Орехово-фруктовое печенье

Обед БЛУ
Холодец
Капуста квашеная
Отвар шиповника
Хлеб ржаной/сл.масло/сыр
Шоко 80% 5гр

Полдник БУ
Банан
Яблоко

Ужин БЛ
Куриное филе духовое
Овощное рагу
Чай
Ореховое печенье
Орешки разные

Перекус
Чай
Сыр козий
Кефир 200мл*