1апреля/вт
...
Завтрак БУ
Кофе
Творог
Обед БЛ
Морская капуста
Салат из рукколы и брынзы
Котлета
Овощи паровые
Чай
Шоколад 20гр
Перекус БЛ
Немного грецкого ореха
Кофе
Ужин БЛ
Форель духовая
Овощи прижареные
Чай
Мандарин
Шоколад 10гр
1апреля/вт
...
Завтрак БУ
Кофе
Творог
Обед БЛ
Морская капуста
Салат из рукколы и брынзы
Котлета
Овощи паровые
Чай
Шоколад 20гр
Перекус БЛ
Немного грецкого ореха
Кофе
Ужин БЛ
Форель духовая
Овощи прижареные
Чай
Мандарин
Шоколад 10гр
2апреля/ср
...
Завтрак БУ
Кофе
Манго
мандарин
Обед БЛ
Грибной суп
Чай
Шоколад 10гр
Перекус БЛ
Кофе
Грецкий орех горсть
Ужин БЛ
Форель духовая
Салат из рукколы и брынзы
Чай
Шоколад 10гр
3 апреля/чт
...
Завтрак БУ
Кофе
Творог
Мандарин
Обед БЛ
Грибной суп
Кефир 100мл
Перекус БЛ
Кофе
Салат из рукколы с брынзой
Ужин БУ
Минтай в молоке с овощами
Рис бурый
Цикорий
Курага
F-ort, привет! И мне интересно про рыбу. Я вот по этому твоему рецепту лосося делала - очень вусно. А можно еще какие-то овощи напихать? Успеют они свариться?
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Девушки, вы меня прям застыдили, вечером уже сил нет вспоминать и писать отчет(
Да, по этому рецепту рыбку готовлю. Юля, я не пробовала, смотря какие овощи, наверное. За пару минут только бланшируются поди. Или тонкую нарезку делать. С минтаем я обычно лук да много-много тертой морковки делаю. И тушу с полчаса, наш перемороженный минтай не боится долгой готовки.
Последний раз редактировалось F-ort; 13.04.2014 в 23:52.
Социальные закладки