вес 61.5кг
завтрак БЛ
кофе арабика 2 шт
дессерт из квиноа
50 гр пармезана
ланч БЛ
печень говяжья 176 гр, тушеная
с 70гр маскарпоне
брокколи на пару
кофе и 30гр шоколада
ПП
апельсин и яблоко
ужин БУ
2 бублика ЦЗ
1/4 творож запеканки
2 тарелки горох супа
крамбль (овсянка_ яблоко-апельсин_ фундук-белок)
спорт ходьба 1 час - минус 300КК
Социальные закладки