Испытание силы воли за вознаграждение

[Babayka]

Tesslin, хорошие новости, с отвесом

[Lusha]

Привет)
С отвесом

[Tesslin]

Новости не очень:
за последние 15 дней вес гуляет, то 500гр уходят, то приходят...плато?
но вот опять, что интересно - объем бедер снизился на 1см, 99см сейчас. Судя по нему, похудела я всеже за 2 недели на 1 кг, но почему-то вес не меняется. Может 1кг "закопался" в груди из-за молока?
по выходным по 1-2 часа кручу педали, может из-за роста мышц вес не уходит?

[Alice]

Tesslin, жир мало весит, но занимает много места! Поэтому можно потерять в сантиметрах, а на весах видеть те же цифры. А те, кто занимается спортом, на весах и прибавку увидеть могут, не смотря на уменьшение объемов, так как мышечная масса весит солидно. Так что все по плану у тебя

[Tesslin]

плато у меня 3ю неделю, нежданно-негаданно...да еще зимой кушать больше хочется...
буду изучать статейку на днях
http://www.pohudet.ru/ls006002.htm

[Tesslin]

вот и я дождалась отвеса - 1кг! теперь я 62 кг.
ОБ тож на 1 см уменьшился - 98см.
Питалась как обычно по своей схеме, было раза 2 косяка.
в выходные как минимум по 1 часу тренажор (вело-лыжи).
С талией только проблемки - 77см.
НЕ могу начать качать пресс - пока не всегда высыпаюсь и клюю носом весь день...

[Tesslin]

сегодня делала замеры:

объем талии1 76.5
объем талии2 по уровню пупка 90
объем бедер1 по уровню бикини 92
объем бедер2 через самые выступ точки 97
обхват руки 28
обхват бедра 57
обхват лодыжки 36


вес:61.300 кг

Хоть бы к Новому году достичь 61, несмотря на рождественские праздники!!!!

[Tesslin]

с утра отвес 700 гр, итого 61 кг

завтрак БЛ

кофе
50 гр пармезана
20 гр фундука
30 гр темн шоколада

ланч БЛ

конское мясо в красном вине
1 ст. л ОМ

перекус БУ

канапе:
хлеб ЦЗ домашний
мусс (авокадо, лим сок)
копченный лосось

шампанское сухое 1 бокал

груша, мандарины

праздничный ужин БУ

карпачо из фенхеля с томатами-черри
рис/бордовая квиноа отваренные в сухом шампанском
запеченная розовая форель с чесноком
отваренные на пару брокколи и морковь с имбирем (дюроматик)

виноград, мандарины

кусочек кекса ЦЗМ с цуккини, имбирем, яблоками
кусок домашнего панеттоне* (рецепт надо было отработать)

успела еще настряпать печений детям и родне +
дессерт из квиноа для БЛ на след неделю

[Alice]

Как интересно квиноа в шампанском!!! Вкусно, да?

[Tesslin]

привес 1кг, итого 62 кг



завтрак БЛ

кофе
сыр 50гр
фирменный дессерт с квиноа


велотренажер - минус 300 КК, параллельно взмахи руками

ланч БЛ

вкуснющий азиатский суп из:
овощ отвара (со вчера), грибов, 60 гр крас чечевицы (на 2х смужем),
брокколи, моркови, лука порея, цукинни, карри, самболек, масло растительное 1.5 ст.л

апельсин
груша

ужин бу

рис/квиноа со вчера с молоком 60мл
3 st фин крисп с авокадо (попка)
копченный лосось 50gr
горсть винограда
кекс с цуккини и кокос сахаром

пресс 50 раз перед сном