завтрак БУ
8.00 - 10.00
340 хлебец ваза 60
42 груша 200
50 яблоко 150
559 тыквенные семечки 20

ланч БЛ 11.00 -13.00

1 блюдо:
48 йогурт обезжир. б/сахара с горчицей 120
822 олив масло, чеснок, лимон. Сок 34
30 спаржа 150
салат:
14 огурец с тем же соусом и отваром спаржи 200

дессерт БЛ
516 шоколад 30
36 грейпфрукт 300

ужин БЛ 18.00-19.00
суп:
125 бульон от говядины 270
125 говядина 70
53 яич белок (лучше съесть отдельно) 66
31 фасоль зел 100
97 айвар 4ст л 50
лук, оливки
117 оливки 30

50 яблоко 150
50 яблоко 150

перекус
42 груша 200
42 груша 200

БЖУ: 22.8164274/39.43043121/37.75314139
ИТОГО: 2040КК
много жиров