завтрак БУ 8.30 - 10.00
356 басмати 80

ланч БЛ 12.00
356 басмати 80
35 яблоко 200
48 йогурт обезжир. Без сахара 80
400 фруктоза* 10

дессерт
35 яблоко 200
кофе без к.
516 шоколад 10
396 сыр грюйер 70

перекус БУ 16.00-17.00
35 яблоко 200

легкий ужин БУ 18.00-19.00

356 басмати 50
41 морковь 100

ИТОГО: 1365КК
БЖУ: 11.22927538 /17.20457098/71.56615364
допустимые границы (БЖУ):10-35%,20-35%,45 - 65%
белок 42гр