Испытание силы воли за вознаграждение
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Показано с 1 по 10 из 235

Тема: Испытание силы воли за вознаграждение

Древовидный режим

Предыдущее сообщение Предыдущее сообщение   Следующее сообщение Следующее сообщение
  1. #11
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию 4 вес - 64.5 кг

    решила поменять обычный порядок:

    ланч БЛ 10.00
    17 овощи салат 400
    117 оливки 30
    900 олив масло 34
    600 семечки подсолнечника 10
    74 рыба carrelet-passera 150
    62 творог 200*
    400 фруктоза к творогу 5

    перекус БЛ 14.00

    367 сыр азиаго 50
    33 мандарины 225
    50 яблоко 225
    каппучино ИКЕЯ

    перекус БУ 16.00
    340 хлебец ваза 50
    кофе ИКЕЯ*

    ужин БУ 18.00-19.00


    16 марин огурцы 30
    41 морковь 200
    363 гречка 100


    ИТОГО: 1714КК
    БЖУ: 21.07013217 /31.73404639/47.19582144

    допуст. границы:10-35/20-35/45 - 65
    Последний раз редактировалось Tesslin; 05.02.2012 в 09:51.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

Похожие темы

  1. Пробуем силы
    от Alexa_Alexa в разделе Работа форума
    Ответов: 52
    Последнее сообщение: 20.01.2016, 07:47

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •