Испытание силы воли за вознаграждение
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 235

Тема: Испытание силы воли за вознаграждение

Комбинированный просмотр

Предыдущее сообщение Предыдущее сообщение   Следующее сообщение Следующее сообщение
  1. #1
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    622
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Углеводы сами по себе а клетчатка сама по себе она не усваивается организмом а как губка впитывает в себя все продукты распада и выводит из организма.


    Полина, 38

  2. #2
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    Хмм.. а разве они все усваиваются?? Или ты только про них и пишешь? Можно на "ты"?

  3. #3
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    вот интересно, многие на Ф1 смазывают хлебцы медом... такое разве позволительно?
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  4. #4
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    622
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Тыквочка, я только имела ввиду эти свойства:

    "...Клетчатка или целлюлоза, которую содержат растения, не дает организму энергии и практически не усваивается, но она обязательно должна присутствовать в вашем рационе. Она необходима нам для стимулирования работы кишечника, чтобы пища быстро проходила по организму, удалялся холестерин, яды, жиры и много другого, что может принести вред нашему организму..."

    "...Она содержится в сырых овощах, фруктах и некоторых злаках. Клетчатка не усваивается в организме. Но она создает ощущение сытости, препятствуя перееданию. Кроме того, улучшает моторную деятельность кишечника, способствует выведению холестерина из организма. Пищевые волокна снижают активность образования «нового жира». Да, к тому же, клетчатка оказывает легкое мочегонное действие, способствуя выведению натрия и воды. А, сдругой стороны, клетчатка – источник калия и витаминов..."
    инфа из интернета

    Ответ про мед ЗДЕСЬ, но это касается качественного меда, в котором ты уверена. а как я поняла тут каждый сам для себя решает.


    Полина, 38

  5. #5
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    Тортолина, я ввела всех в заблуждение Писала по поводу белков, жиров и углеводов для Tesslin. Но про клетчатку, думаю никому не повредит

  6. #6
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,318
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    Tesslin, а вот интересно: у тебя норма белка в день 90г при твоем росте, а у меня при росте 158 и весе почти 56 кг норма белка 94г в день , кто-то из нас однозначно ошибается...
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

  7. #7
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию 3 feb. гурманство по полной!!!

    завтрак БУ
    8.00 - 10.30

    363 гречка 50
    340 хлебец ваза 30
    50 яблоко 130

    перекус БЛ 12.30
    74 рыба на пару 150
    кофе
    55 молоко в мл 120

    ланч БЛ 13.30 - 14.30

    2 больш.тарелки салата на нитратах:
    900 олив масло 34
    148 оливки 9 шт. 40
    17 салат цикорий 200
    17 свеж. Огурцы 50
    32 fenchel, paprica 200
    367 сыр азиаго 50
    33 мандарины 200
    50 яблоко 150


    ужин БУ 17.30-19.00
    1 блюдо:
    16 марин огурцы 30
    41 морковь 200
    363 гречка 50
    340 хлебец ваза 40



    ИТОГО: 1683КК
    БЖУ: 17.2367082/30.96420701/51.79908479

    допуст. границы БЖУ: 10-35/20-35/45-65
    Последний раз редактировалось Tesslin; 03.02.2012 в 23:36.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  8. #8
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Alice Посмотреть сообщение
    Tesslin, а вот интересно: у тебя норма белка в день 90г при твоем росте, а у меня при росте 158 и весе почти 56 кг норма белка 94г в день , кто-то из нас однозначно ошибается...
    я считала по формуле 1.5*60 (желаемый вес)
    это достаточно для похудения...если не хочешь худеть, то белка меньше 1*вес;
    а ты по какой формуле считала?
    Последний раз редактировалось Tesslin; 03.02.2012 в 18:12.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  9. #9
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Tesslin Посмотреть сообщение
    вот интересно, многие на Ф1 смазывают хлебцы медом и едят в БУ орешки... такое разве позволительно?
    еще попутный интерес, может кто добрый подскажет, самодельные булочки из цельнозерновой муки, без масла, молочки и сахара, но с изюмом можно нам есть?
    Последний раз редактировалось Tesslin; 05.02.2012 в 22:38.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  10. #10
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Изюм - не наш продукт. А что у тебя за шоколад такой, что в 15 гр 515 кк???!!! Посмотрела свои 5 видов разного шоколада, во всех примерно столько на 100 гр веса калорий

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Пробуем силы
    от Alexa_Alexa в разделе Работа форума
    Ответов: 52
    Последнее сообщение: 20.01.2016, 07:47

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •