Привет. С открытием дневничка.
Вот только название меня смутило об испытании силы воли. Кушаем вкусно, вдоволь, если что считаем в цифрах, так только для того, чтобы недобора не случилось. А уж если считать что, так посчитай белок. Монти рекомендует 1,3-1,5 гр/ на кг живого веса.
Вообще белка надо 1гр /на кг, но на стадии худения белка рекомендуется побольше, это не только у Монти.