Испытание силы воли за вознаграждение

[Tesslin]

завтрак БУ 10.00

340 хлебец ваза с кокос. чаем 20

ланч БУ 12.30
344 спагетти ЦЗМ 100
24 томат соус 150
117 оливки 50
лук в соусе
50 яблоко 300


обед БЛ 15.00
1 блюдо:
900 олив масло 34
30 1 цикорий(салат) 50
367 сыр азиаго в омлет 10
153 яйца жаренные 2 шт 106
3 яичных белка в омлет
лук
66 молоко в мл 125
кофе
516 шоколад 15


перекус БУ 16.00-17.00
33 мандарины 150


легкий ужин БУ 18.00-19.00
30 спаржа 230
41 морковь 150
лук
117 оливки 10
24 томат соус 50
344 спагетти ЦЗМ 40

перекус БУ и БЛ* 20.00-21.20
340 хлебец ваза с чаем 20
516 шоколад 7
480 печенье на злаках покупное 20


ИТОГО: 1800 КК
БЖУ: 21.10714643/34.68574917/44.2071044
норма БЖУ: 10-35% 20-35% 45 - 65%