Испытание силы воли за вознаграждение - Страница 11
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 11 из 24 ПерваяПервая ... 23456789101112131415161718192021 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 101 по 110 из 235

Тема: Испытание силы воли за вознаграждение

  1. #101
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    Спасибо всем!

    НЕсмотря на плотный ужин с чечевицей в догонку, вес стабильно держится на 64 кг...Хм, подвижек нет за 11 дней!
    Последний раз редактировалось Tesslin; 09.02.2012 в 11:58.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  2. #102

    По умолчанию

    не набираешь - уже геройка,,,,не так всё бфыстро - у тебя и весу того лишнего не так много,,подожди хотя бы месяц
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  3. #103
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    СПАСИБО ЧТО ЗАХОДИТЕ!!! БОРОТЬСЯ В ОДИНОЧКУ С КГ ОЙ КАК ТЯЖКО!!!
    А можно ли растолстеть на чечевице или горохе? ведь если ГИ низкий, то эти калории будут все метаболизироваться и не преобразовываться в жир?


    кстати сейчас 18 день менс. цикла, организм сопротивляется отдавать жирок из запасов.
    Вот что нашкрябала у вас на сайте:
    " месячный биоритм:
    максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
    максимальное накопление – 22-26 день цикла;
    "точка перехода" – 14-15 день цикла" это о каком цикле речь?
    Последний раз редактировалось Tesslin; 09.02.2012 в 14:11.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  4. #104
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Матрёшка Посмотреть сообщение
    де-е-евочки, не забываем, что то приперное меню на тетку выше 100кг кажется( Петинатик нечаянно какие-то сумасшедшие цифры им забабахала)
    Они всем совершенно одинаковые меню высылают при любом весе!

    Напомню, что в дневнике мы обсуждаем меню и физическую активность. Про цикл в соответствующей теме, пожалуйста.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  5. #105
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию 9 февраля - продолжение банкета!!!!

    завтрак БУ
    9.00 - 10.00
    355 овcянка всухую с тепленьким чаем 30
    344 спагетти ЦЗМ 100
    27 шампиньоны 50
    лук
    33 мандарин 75

    перекус БУ 11.30
    50 яблоко 300

    ТРАПЕЗА БЛ 12.00 -13.00
    теплый салат (2 порции)
    900 олив масло, уксус 34
    27 цикорий салат 180
    116 белое филе курицы 110
    27 шампиньоны 20
    лук
    165 сыр моццарела для худеющих 50
    дессерт БЛ
    суррогат кофе
    57 молоко в мл 120
    516 шоколад 15
    какао на воде


    перекус БУ 16.00-17.00
    327 чечевица 80
    27 брокколи 100
    33 мандарин 75

    легкий ужин БУ 18.00-19.00
    карри по пакистански:
    восточные пряности
    томат. паста
    27 брокколи 100
    368 киноа 100
    красная паприка в прикуску
    МВК 1/2 ст.л.

    для дессерта просился спелый гранат или ломтик манго, НО УЖЕ НЕ БЫЛО МЕСТА В ЖЕЛУДКЕ!!!

    ИТОГО: 2063КК
    БЖУ: 20.60359116 /25.89581077/53.50059807

    белка - 114гр
    Стрелка весов сдвинулась в сторону отвеса!
    похоже, что увеличение калоража до нормы ускорило обмен веществ...
    Последний раз редактировалось Tesslin; 10.02.2012 в 12:03.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  6. #106
    Опытный Аватар для Rakushka
    Регистрация
    06.12.2011
    Адрес
    Киев, Украина
    Сообщений
    757

    По умолчанию

    Я сперва подумала, что здесь меню за два дня расписано.
    Здесь действительно загул желудка... Я, конечно, понимаю, что Монти не ограничивает в колличествах. А чуства переедания нет? Не удивительно, что вечерний дессерт не влез. А вес в граммах сухого продукта?

  7. #107
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    Я месяцами сидела на 1600КК, сейчас увеличила до 2000КК, как советует Монти.
    Немного есть чувство переедания (из-за увеличения углеводов), но я ем по 1й порциии с перерывами, исключение для салатов. Сегодня калорий меньше, чем вчера.
    Кстати, сложных углеводов ем меньше, чем в примерке и вес указан в сухом виде для сл.У.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  8. #108

    По умолчанию

    Штучка, нет, не все одинаковые,,я показала наши менюшки своей француженке, она сказала, что у неё были другие, и что от моей менюшки её бы разорвало (или раздуло - я не совсем уловила её слэнг)
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  9. #109
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию 10 фев

    завтрак БУ 10.00 - 10.30

    355 овcянка всухую с тепленьким кофезаменителем 30
    344 спагетти ЦЗМ 100
    31 фасоль стручковая 20


    ланч БЛ 12.30 -13.30
    3 порции салата:
    900 олив масло, МВК 34
    лук, укроп
    ? цикорий салат 200
    117 оливки 30
    28 паприка 200
    16 марин огурцы 30
    33 мандарины 200
    160 сыр моццарела 50
    153 яйца 1шт 60


    дессерт БЛ 13.40
    516 шоколад 15
    55 молоко в мл 125
    722 орехи грецкие 20
    какао на воде

    перекус БУ 16.00
    31 фасоль стручковая 100
    327 чечевица 44
    35 яблочное пюре с анисом, цимтом, гвоздикой 150


    ужин БУ 18.00-19.00
    1 блюдо:

    41 морковь 100
    153 белок 1 яйца 30
    327 чечевица по пакистански 90
    31 фасоль стручковая 100

    ИТОГО: 2170КК
    БЖУ: 17.60307692/33.73943677/48.65748631
    допустимые границы (БЖУ) : 10-35% 20-35% 45 - 65%

    белка 93гр
    Последний раз редактировалось Tesslin; 10.02.2012 в 22:54.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  10. #110
    Опытный Аватар для Rakushka
    Регистрация
    06.12.2011
    Адрес
    Киев, Украина
    Сообщений
    757

    По умолчанию

    А почему ты не замачиваешь овсянку, в сухую она наверное не вкусная?

Страница 11 из 24 ПерваяПервая ... 23456789101112131415161718192021 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Пробуем силы
    от Alexa_Alexa в разделе Работа форума
    Ответов: 52
    Последнее сообщение: 20.01.2016, 08:47

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •