Испытание силы воли за вознаграждение - Страница 10
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 10 из 24 ПерваяПервая 1234567891011121314151617181920 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 91 по 100 из 235

Тема: Испытание силы воли за вознаграждение

  1. #91

    По умолчанию

    а когда у тебя сезон дождей? обычно там уже по фигу, что ты ешь - привес будет по физиологическим соображениям,, но маринованые огурцы на вечер - это таки да, задержка воды, от которой срочно надо избавляться ( рис отварной ешь на след день),,
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  2. #92
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    я съела в 9 часов вечера 150 гр болгарского перца. Можно?
    а что будет если съем рис через день (нету дома басмати)?
    вода что-ли навсегда останется в теле?
    Последний раз редактировалось Tesslin; 07.02.2012 в 23:22.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  3. #93

    По умолчанию

    перец лопай в своё удовольствие,,но лучше слопай отварное яйцо - белки на ночь лучше ( да и голод убивает надолго)
    да можешь рис есть даже через 2 дня,но лучше воду сразу выгнать, которая задержалась,,,всю воду выгонять не надо - помереть можно в расцвете своего цветущего возраста ( ну это я фулюганю),,
    а есл серьезно - если видишь на утро привес (от воды или от косяка), начинай бежать и что-то делать,,хотя у каждого организм единственный в своем роде( только ты его знаешь) что надо делать,,но все же старайся вначале свести к минимуму метод проб и ошибок
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  4. #94
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Tesslin, понравился пунктик твоего меню "сыр моццарела для худеющих" Вот бы еще и всякие "тортики с крэмом для худеющих" придумали

  5. #95
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию ВАЖНЫЙ вопрос о перекусах

    Приветики!!!

    Что-то захотелось заменить фрукты во время перекусов до и после обеда на безобидные овощи... хочу попробовать еще БУ продукты с низким ГИ - чечевицу, фасоль, горох (на воде, рыбном бульоне, овощном или грибном отваре). Порции 1 миска. Ведь это все подходит к БЛ и БУ и не надо выдерживать 2 часа в перерывах. Уж очень мне есть хочется между ПП (привычка), а до обеда особенно! Другими словами я хотела бы отнять эти ингридиенты от основных ПП и есть в перерывы. Уж очень плотные получаются ПП, если учитывать что у Монти. на заврак и ужин по 100-150 гр слож. углеводов положено!!! Еле справляюсь с такими объемами.
    Что скажут эксперты?

    Мерси

    меню на 8 февраля:


    завтрак БУ
    7.00 - 10.00

    368 квиноа 100
    340 хлебец ваза 20
    перекус 11.11
    50 яблоко 300
    33 мандарин 75

    ланч БЛ 12.00 -13.00
    итальянское рагу (2 порции)
    900 олив масло, уксус 25.5
    27 брокколи 100
    367 сыр овечий 25
    327 чечевица 76
    116 белое филе курицы 110
    лук
    томат паста



    дессерт БЛ 15.00-15.30
    516 шоколад 15
    какао на воде
    165 сыр моццарела для худеющих 25
    55 молоко в мл 125
    суррогат кофе

    перекус БЛ 16.00-17.00



    легкий ужин БУ 18.00
    1 блюдо:
    лук
    368 квиноа 100
    27 шампиньоны 70


    перекус БУ 20.00*???
    327 чечевица (остатки с ужина) 76


    ИТОГО: 2199.19
    БЖУ: 21.552326/28.6447964/49.80287759

    границы БЖУ: 10-35% 20-35% 45 - 65%

    белка на день 130 гр!!!
    калораж ЗАШКАЛИВАЕТ!!! вырос засчет углеводов
    Последний раз редактировалось Tesslin; 09.02.2012 в 00:30.
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  6. #96
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Umaporn Посмотреть сообщение
    Tesslin, понравился пунктик твоего меню "сыр моццарела для худеющих" Вот бы еще и всякие "тортики с крэмом для худеющих" придумали
    есть такие штучки в Швейцарии, к примеру, маскарпоне из которого делают тирамизу, с уменьшенным количеством жира. Это целый бренд продуктов LIGHT
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  7. #97
    Увлеченный Аватар для Tesslin
    Регистрация
    31.01.2012
    Сообщений
    368
    Записей в дневнике
    12

    По умолчанию загвоздка

    учитывая сегодняшний день с обилием углеводов, завтра ради интереса подсчитаю сколько калорий в день в примерных монти меню!!!
    уж, очень тяжелые по ощущениям получаются порции, особенно на ужин!
    Я просто еле доползаю до дивана и дессерт переношу на потом!!!
    У многих в дневниках написано, чтобы быстрее получить отвес нужно отказаться от сложных У на ужин и не есть фрукты. Вот только это не по системе маэстро диетолога...
    Сбросила с Монти 9 кг!
    после родов - 6 кг за 3 месяца
    сейчас 59 кг при росте 170 см
    хочу 58 кг качаюсь
    все в наших руках!!!

  8. #98
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    Tesslin, это не то, чтобы не по системе, а просто свои наблюдения) Но для каждого они свои , опять же У кого-то от фруктов привесы, у кого-то от БЛ ужина
    А меню мне твоё безумно нравится, буду брать пример и искать вдохновение

  9. #99

    По умолчанию

    де-е-евочки, не забываем, что то приперное меню на тетку выше 100кг кажется( Петинатик нечаянно какие-то сумасшедшие цифры им забабахала),, так что это примерка для людей, у которых значительно излишнего веса,, так что тебе и не надо стока лопать,, граммы под себя расчитывай
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  10. #100
    Опытный Аватар для Тортолина
    Регистрация
    15.12.2011
    Адрес
    Новороссийск
    Сообщений
    584
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    Ну да... я вообще на эти граммы на примерке не смотрю. Просто прислушиваюсь наелась или нет. Например на завтрак я съедаю по примерному меню всё, что у него написано, даже "опционное" , потому что с утра люблю плотно кушать и у меня разрыв между завтраком и обедом 6-7 часов, а вот на ужин у меня намного меньше порции чем он обозначает, раза в три наверное. И десерты ужина я тоже не всегда ем. Тут каждый под себя его приспосабливает.


    Полина, 36
    На КЕТО

Страница 10 из 24 ПерваяПервая 1234567891011121314151617181920 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Пробуем силы
    от Alexa_Alexa в разделе Работа форума
    Ответов: 52
    Последнее сообщение: 20.01.2016, 08:47

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •