Джемма: мой дневник

[Джемма]

Девушки, здравствуйте!
Ужасно по форуму соскучилась, снова хочу сюда
Все это время монтиньячила, неправильного не ела, но иногда переедала и позволяла себе лишнего в смысле сыра, сухофруктов и прочих вкусняшек. Вес стоиииииит А если вечерком супа поесть или рыбы сушеной или просто ближе к ночи натрескаться - сразу привес, который потом уходит по нескольку дней. Надоело - ужасть!
И со спортом все никак не складывается, хотя и чувствую, и знаю, что надо.
В общем, снова выхожу из подполья и перестаю просто молча читать форум

Меню на сегодня.

Завтрак БУ
Кофе мега-слабый
Финнкриспы ржаные 3 шт.
Семга запеченная
Курага 6 штучек

Обед БЛ
Котлетки куриные 3 шт. (состав: фарш, яйцо, молоко, соевая мука, морковка, лук, жаренные на МВК)
Капуста квашенная без сахара в составе, ч.л. подсолнечного масла
Чай черный слабый
Шоко 78% - 3 квадратика

Перекус
Морковка сырая
Пекинская капуста

Ужин БУ
Финнкриспы 3 шт.
Мидии, много
Курага 6 шт.
Яблоки, запеченные в микро, маленькие, 3 шт.
Кофе слабый

Перекус ближе к ночи:
Помело 1/3