Спасибо вам большое за комменты, девушки!
Пишу меню за вчера, пока не забыла.
23.03
Завтрак БУ
Овсянка с черникой, молоком и медом
Полтора финнкриспа с намазкой из творога и печени трески
Чай зеленый
Обед БЛ
Помидор
Говяжьи котлетки
Ячневые оладушки
Суп из оранжевой чечевицы
Чай с шоко
Ужин БУ
Черника с овсяными отрубями пара ложек
Зеленая стручковая фасоль
Финнкриспы
Курага, чернослив
Чай
И сегодня, 24.03
Завтрак БУ
Овсянка с черносливом
Финнкриспы с намазкой
Чай
Обед БЛ
Говяжьи котлетки (2 шт.)
Суп чечевичный
Яйца вареные (2 шт.)
Помидор, зелень
Чай с шоко
Ужин БУ - получился ооооочень поздний, поэтому:
Фрукты (апельсины, яблоки)
Фрукты по желанию в теч. дня: яблоки, свити
Последний раз редактировалось Джемма; 25.03.2012 в 04:26.
25.03
Завтрак БУ
Овсянка с черносливом, медом и кефиром 1%
Крисп
Чай зеленый
Обед БУ
Финнкриспы с баклажановой икрой
Салат из помидорок с зеленым луком
Яблоко печеное в микро без подсластителей
"Мороженое": банан, замороженная вишня, мед* (многовато меда)
Чай зеленый
Ужин БЛ
Паштет из куриной печени (печень, морковка, печеное яблоко, молоко, специи)
Омлет с вешенками
Элиопита
Сельдерей стебель
Чай с шоко
Вино красное сухое 1 бокал
В теч. дня фрукты по желанию: яблоки, апельсины.
Всем приятного начала недели!
Сегодня вес 98.6
Меню на 26.03
Завтрак БУ
Овсянка с черносливом, кефиром 1% и медом
Яблоко
Апельсин
Зеленый чай
Обед БЛ
Элиопита
Говяжьи котлетки
Салат (молодая капуста, соленый огурец, яблоко, МВК)
Чай с шоко
Ужин БУ
Стейк семги запеченный с лимоном и специями
Пюре из цветной капусты
Помидорка
Запеченное яблоко
Чай
По желанию в теч. дня: фрукты
Ух ты, Джемма! Поздравляю! Нравится мне твой темпище!!!! Молодец! И менюшечка такая хорошая!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Даша, какая ты умничка! Так четко идешь к своей цели и очень хорошие менюшки.
Избегаю о/ж и соевых продуктов.
Вес 59 кг, поддержваю на 1-2 фазе.
Хороший темп ты взяла, молодец!
Поздравляю с отвесом!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Молодец!!! Поздравляю и желаю продолжать в таком же темпе!!!
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Поздравляю!!! Менюшки супер, результаты еще круче!
С приятными отвесиками!Молодчинка ты, так все четко и лаконично, при таком меню вес долго не застоится
Девушки, спасибо вам большое!
Меню на 27.03
Завтрак БУ
Овсянка с черникой, молоком и медом
Чай зеленый
Обед БЛ
Суп из оранжевой чечевицы
Св. сельдерей (стебли) с паштетом из куриной печени
Вариации на тему "Рафаэлло" 3 шт.
Шоколад квадратик
Апельсин
Чай зеленый
Ужин БУ
Семга запеченная
Салат из молодой капусты
Баклажан в каком-нибудь виде
Яблоко запеченное
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки