Джемма: мой дневник

[Аленчик]

Спасибо, Даша!!!
У меня здесь все наоборот - руки-пресс-спина - туда-сюда, а вот все, что ниже - это кошмарный ужас и ужасный кошмар
Понемножку и потихоньку - это точно))
Сейчас очапаюсь и тоже возьмусь.

А вот здесь нашла тебе больше 30 видов разных 10-минуток!
( в середине страницы)

[Джемма]

На ужин сегодня внезапно населёдкалась и напилась кофЭ. Попыталась "зажевать" плохое, точнее, очень плохое настроение. Результат: переесть не получилось, совесть не позволяет жрать, когда уже не хочется Так что:

Ужин БУ
Селедка с икрой (миу-миу, очень вкусно))
Тушеная капуста
Ржаные коржики (в этот раз не удались они, пекла без белков, без масла и без фруктозы, пересушила сильно, так что постные и жесткие, как я не знаю што, но вкусные все же))
Кусочек лепешки ячневой постной
Арабика слабая-преслабая

И сразу план на завтра:
16.02
Завтрак БУ
Гречневые блинчики,
м. б. с творожной начинкой (плюс ванилин, банан, мед ч. л.) плюс замороженная черника, взбитая с молоком

Обед БЛ
Холодец куриный, без грибов)
Капуста свежая - салат
Хуммус
Селедка
Чай зеленый с шоко

Ужин БУ
Макароны "Здоровье"
Томатный соус

[Аленчик]

А что с настроением?

[vica]

Меню вуснючее! Настроение наладится, все будет хорошо!

[Джемма]

Девушки, спасибо за поддержку и за добрые слова!
С настроением как-то ничего глобального, просто всего понемножку накопилось. Но это ничего, все будет в порядке.

[Тортолина]

Ох я точно сделаю на масленицу гречневые блинчики с начинкой из яичного белка и бананов Надо будет на выходных эксперимент устроить Меню класс!

[Аленчик]

Ну как дела и настроение?

[Rakushka]

Так это же прекрасно, что не получается переедать!
И как тебе макароны Здоровье, я что-то даже не смогла 1 упаковку доесть, выббросила.

[Джемма]

Аленчик, дела как раньше, а настроение - уже хорошее Спасибо!

Ракушечка, мне эти макаронья как-то тоже не очень, а мужу понравились. Будем надеяться, что либо я распробую, либо он их все съест

И пишу менюшку на сегодня, 17.02.
Завтрак БУ
Овсянка (4 ст. л.), 2 ст. л. молока, немного меда и соль (овсянку сегодня ела Брюгген, отключили электричество, так что никаких блендеров (( Но я, кажется, кроме брюгген никакую и не могу есть, невкусно мне ) Ну и вообще, осталась немножко голодная, 4 ложки - как-то мало, а творог кончился, так что белка недобрала
Слабый-преслабый кофе арабика

Обед БЛ (порции маленькие, но достаточные, старалась не наброситься на еду после маленького завтрака)
Печень индюш. тушеная с лучком
Ячка
Оладушки из гороховой муки (2 шт.)
Жареное йийцо с укропом
Яблоко печеное в микро без подсластителей
Чай с шоко

Ужин, наверное, будет БЛ сегодня. Но такой скромный БЛ, не жирный.
Холодец куриный из филешек с морковкой
Капустный салат

Перекусы в теч. дня: яблоки

И чуть не забыла: у меня ж снова отвес
Теперь 102.9, то есть минус 600 г с прошлого раза. Прямо настроение поднялось

[Rakushka]

С отвесищем! Так держать!
А мне овсянки 4 ложки тоже мало, я ем больше. Какой смысл оставаться голодной после завтрака?