Джемма: мой дневник

[Джемма]

Спасибо огромное за теплый прием!
У меня пара дней выпали, и сейчас уже точно не вспомню. А за выходные произошло изменение в весе, теперь стало: 104.6, ура
Вчерашнее меню (29.01)

Завтрак БУ
Салат овощной с оливковым маслом
Сухой хлебец (названия не запомнила)
Черный чай, слабый

Перекус: яблоко.

Обед БЛ
Салат овощной
Индейка запеченная со специями (филе)
Шоколааад черный, 92%, пол-дольки (больше не осилила))) и чай

Ужин БЛ
Листья салата с оливковым маслом, филе семги запеченное
Чай зеленый с жасмином

Перекус БЛ: оставшиеся пол-дольки шоколада и чай


Меню 30 янв.

Завтрак БУ
Мандарины 2 шт,
Рыбный суп с мисо-пастой
Половинка правильного яблочного маффина
Чай зеленый

Обед БЛ
Фасоль с раст. маслом, помидоркой и зеленым луком и сельдереем
Кусочек тушеной говядины (очень маленький, попробовала, пока готовила ужин для своих мущщин)
Томатный сок
На десерт: бисквит-за-три-минуты (на основе ржаных отрубей, а масло забыла добавить)

Перекус:
грецкие орешки
груша

Ужин БУ
Салат из пекинской капусты и морковки с небольшим к-вом льняного масла (масла ВК пока нет)
Обезжиренный творог
Травяной чай