Джемма: мой дневник

[Джемма]

Здравствуйте
О Монти я узнала примерно 3 недели назад, и с тех пор довольно многое переменилось, и эти перемены меня (и моих мужчин - мужа и сына) очень обрадовали

Фактические данные:
Возраст - 32
Рост - 155
Начальный вес - 111.1 (очень многообещающее обилие стройных единичек, я считаю)))
Вес на данный момент - 105.5

Опишу сегодняшнее меню, а к завтрашнему пока не буду примеряться, пока не решила, что будет.

Завтрак БУ
Салат из помидор и пекинской капусты плюс чуть-чуть льняного масла
Псевдо-роллы из коричневого риса и нори с соевым соусом
Зеленый чай (без сахара, вестимо)

Обед БЛ
Нечто вроде оливье (домашний майонез, консерв. фасоль* (косяк! спасибо, подсказали!), отварная индюшачья грудка, морковка, огурцы соленые)
Немножко салата из помидор/капусты
Шоколааад черный, долька аж 9 граммов и чай

Перекусы: мандаринки, яблоки

Ужин БУ
Кальмары с помидорами
Гречка
Чай зеленый

Вот как-то так

[Ромашк@]

Привет! Приятно познакомиться! Желаю тебе добиться цели.
Меню неплохое, только вот не уверена насчет фасоли консервированной. По-моему мы ее не едим в БЛ. Нужно почитать в темке.

В БЛ нельзя красную консервированную фасоль, белую можно. Но я бы не стала рисковать. Лучше взять простую фасоль и отварить, ее можно в любой ПП.

[Джемма]

Ромашка, спасибо большое за теплый прием!
А фасоль, ой! точно! упустила этот момент. Обычно кладу просто отварную, а в этот раз не было, заменила. Спасибо за подсказку!

[Хочу замуж]

Привет, Джемма, киевлянка)) любимый и дорогой мне город...

Поздравляю с пришествием на Монти! Рада тебе. Приходи в гости, пиши. А с фасолью-слушай Ромашку, она-то знает))

[Alice]

, молодец что ты здесь! Все обязательно получится

[Штучка]

С открытием дневника!! Обязательно все получится!
Только у красной консервированной фасоли ГИ40, поэтому она для БУ, а остальные можно в Бл есть.

[Rakushka]

Добро пожаловать! Рада видеть киевлян
С открытием дневничка!

[Мармеладка]

С открытием дневничка! успехов!!!

[Yulia]

С открытием дневничка! Менюшка очень даже

[Джемма]

Спасибо огромное за теплый прием!
У меня пара дней выпали, и сейчас уже точно не вспомню. А за выходные произошло изменение в весе, теперь стало: 104.6, ура
Вчерашнее меню (29.01)

Завтрак БУ
Салат овощной с оливковым маслом
Сухой хлебец (названия не запомнила)
Черный чай, слабый

Перекус: яблоко.

Обед БЛ
Салат овощной
Индейка запеченная со специями (филе)
Шоколааад черный, 92%, пол-дольки (больше не осилила))) и чай

Ужин БЛ
Листья салата с оливковым маслом, филе семги запеченное
Чай зеленый с жасмином

Перекус БЛ: оставшиеся пол-дольки шоколада и чай


Меню 30 янв.

Завтрак БУ
Мандарины 2 шт,
Рыбный суп с мисо-пастой
Половинка правильного яблочного маффина
Чай зеленый

Обед БЛ
Фасоль с раст. маслом, помидоркой и зеленым луком и сельдереем
Кусочек тушеной говядины (очень маленький, попробовала, пока готовила ужин для своих мущщин)
Томатный сок
На десерт: бисквит-за-три-минуты (на основе ржаных отрубей, а масло забыла добавить)

Перекус:
грецкие орешки
груша

Ужин БУ
Салат из пекинской капусты и морковки с небольшим к-вом льняного масла (масла ВК пока нет)
Обезжиренный творог
Травяной чай