Джемма: мой дневник

[Джемма]

Спасибо, девушки!

Сегодняшнее меню (06.02)

Завтрак БУ
Яблоко
Овсяный коктейль (с вишней и мандарином)
Завтрак вышел скудный совсем, забыла с вечера замочить овсяную крупу, пришлось процеживать после взбивания блендером, и коктейля получилось мало и жидко ( В следующий раз не забуду
Чай

Обед БЛ
Капуста тушеная с куриной грудкой
Салат (помидоры, брынза, сельдерей, оливки, ОМ)
Чай с шоколадом (20 г, ух, оторвалась!))

Ужин БУ
Борщ вегетарианский
Басмати (пара ложек)
Кусочек семги домашнего засола

Перекусы в теч. дня:
Мандаринки.

[Джемма]

Кажется, я сегодня накосячила с утра
Видимо, мОзги не проснулись Так старалась, пекла БУ блинчики правильные (из ржаной ц/з муки), а потом что-то подумала, что покупная кабачковая икра очень хорошо подойдет, а у нее там в составе оказалось подс. масло и пшеничная мука (мука, правда, после соли в списке, так что есть надежда, что мало, но все равно! ) И жиров и углеводов по 7 грамм на каждые 100.

[Джулька]

Не переживай, не ошибается тот, кто ничего не делает

[Джемма]

Эх, в общем, проехали, буду жить дальше

Завтрак
Блинчики (ржаная ц/з мука, белки, молока 1 ст. ложка, вода, соль, на ч.л. МВК)
Икра кабачковая покупная *
Чай зеленый

Дальше прибл. меню, позже поправлю по факту:

Обед БЛ
Куриная грудка тушеная с морковкой, луком, зеленым горошком (из заморозки) и специями.
Острый красный соус (без сахара в составе)
Чай зеленый плюс шоко

Ужин БУ
Суп вегетарианский с оранжевой чечевицей
Куриное филе приготовленное в микро, кусочек (филе, мандариновый сок, карри, соевый соус)
Сельдерей стебель
Десерт: яблоко, запеченное в микро без подсластителей (забыла его съесть)) Нашла на след. утро, обрадовалаааась)))
Пол-бокала красного сухого вина (не допила)
Чай зеленый

Перекусы в теч. дня:
Мандаринки, яблоки

[Джемма]

Сегодня, наконец, наметился отвесик - минус 700 граммов по сравнению с понедельником на прошлой неделе. Я уж было волновалась - вес долго топтался вокруг одной цифры и не желал спускаться.

Меню на 08.02
Завтрак БУ
Вчерашний суп из чечевицы (замечательно пошел суп с утра, даже не ожидала))
Запеченное в микро яблоко без подсластителей
Ржаные оладушки (3 шт.)
Домашний яблочный джем, состав: яблоки, ложка мандаринового сока
Зеленый чай

Обед и ужин пишу предварительно, потом, если что, поправлю по факту.

Обед БЛ
Капуста тушеная с куриной грудкой
Фасоль отварная с чесночком
Маааленький кусочек брынзы
Сельдерей стебель
Чай зеленый с шоко

Ужин БУ
Винегрет
Паштет из красной фасоли с приправой карри и с чесноком (сегодня я что-то все по чесноку))
Сельдерей стебель
Чай с дом. яблочным джемом, как утром

Перекусы в теч. дня: мандаринки, яблоки

[Куля]

Джемма! Вот и результат! С отвесоном! Поздравляю!
Менюшка - хорошая. А винегрет у тебя по Монти? Тогда в БУ только на МВК!

[Джемма]

Куля, спасибо!
Винегрет у меня правильный, монтиковский, спасибо за напоминалку!

[Штучка]

С отвесом!! Молодец!!

[Rakushka]

С отвесом! Умница!

[Джемма]

Мой любимый муж решил присоединиться к монтиньячному пиру. Он у меня обычно стройный и подтянутый, а как бросил курить полтора года назад - немного поправился. Надеюсь, ему понравится, уж я постараюсь

Меню на 09.02

Завтрак БУ
Винегрет вчерашний
Ржаные коржики обалденновкусные, иначе не скажешь))
Джем яблочный домашний
Кофе арабика слабый - так вдруг страшно захотелось, хоть я и не кофеман и употребляю крайне редко. Выпила с огромным удовольствием
(Мужу еще делала омлет из белков с молоком 1,5% на МВК)

Обед БЛ
Котлетки куриные (фарш: филе, много лука, морковка, яйцо, специи)
Горошек зеленый из заморозки тушеный
Ячка (пара ложек)
Салат (огурец, помидор, лук-порей, ОМ)
Чай зеленый плюс шоко

Ужин БУ
Вегетарианский борщ со свеклой и фасолью и грибами
Семга запеченная со специями
Басмати
Чай и яблочный джем домашний

Перекусы в течение дня: мандаринки, яблоки