Джемма: мой дневник

[Малышка]

На ужин сегодня овощей бы свежих хорошо добавить.
А так менюшки хорошие, насыщенные, молодец!

[Джемма]

Мне в последнее время постоянно очень хочется кушать Надеюсь, через недельку пройдет.
Меню на сегодня:
Завтрак БЛ поздний
Сыр
Бисквит за 3 мин. с яблоком и соевой мукой
Кофе слабый

Обед БЛ в кафе
Печенка и сердце куриное тушеное с луком
Тушеные овощи (капуста, кабачок, баклажан и морковка)
Яблочный фреш

Позже дома Перекус БЛ
Кофе декаф.
Шоко

Ужин БУ
Цельнозерновые макароны
Печень трески
Нулевой творог
Финнкриспы с 2 коф. ложками варенья Дальфур
Кофе декаф.

По желанию в теч. дня: яблоки.

[Матрёшка]

вот я тоже рыскаю в поискать чего-бы пожевать,,

[Ромашк@]

Джемма, держись. На самом деле бывают такие переломные этапы, когда легко все бросить и вернуться к прежнему весу. А удержаться очень трудно. Пусть будет больше еды, но в рамках метода. Ты же не хочешь опять в 111 кг вернуться?

[Джемма]

Девочки, да понятное дело, что про "все бросить" и речи нет, я уже почти год кушаю по Монти и косяков глобальных типа выпечки из белой муки или там картошки или сложных углеводов с жирами ни разу не случалось.
Просто в определенные дни месяца очень жрать хочется А получается, что спать укладываюсь в последнее время часов через 6-7 после ужина. За это время успеваю захотеть поужинать повторно. И поскольку сижу и уговариваю себя, что я уже поужинала, и есть как бэ некомильфо в такое время, к моменту, когда-таки решаю поесть, ограничиться просто фруктом уже не могу.
Ну дык и мучиться от голода и жевать зубочистку - вроде как не наш метод

[Свет]

Год без косяков - это сильно!

[Джемма]

Выпадала снова. Без грубых косяков, но с отклонениями в виде колбасы и перебора по сыру и сухофруктам - приходилось уезжать.
Весы показывают мне большую дулю. А окружающие говорят: "О, ты снова похудела?" А я вроде как и не Наверное, объемы уходят понемногу.

Меню на сегодня:
Завтрак БУ
Овсянка с яблоком на молоке пополам с водой
Творог нулевой с курагой
Кофе слабый

Обед БЛ
Крылышки куриные запеченные с соевым соусом и горчицей
Чечевица тушеная с пореем и морковкой
Чай зеленый с шоко

Ужин БУ по факту

По желанию в теч. дня: яблоки, груша.

[Джемма]

Ужин вчера был просто фруктовый.

Меню на сегодня:
Завтрак БУ
Овсянка с яблоком и молоком
Курага
Чай

Обед БЛ
Крылышки куриные запеченные
Чечевица тушеная
Капуста кваш.
Помидор домашний кваш. (все без содержания сахара)
Чай с шоко и курагой

Ужин БУ
Роллы с семгой
Печеньки имбирные от Штучки (2 шт.)
Курага
Кофе декаф.

Перекус на ночь глядя:
яблоки
банановый "коктейль" с ложкой молока

[Перфекта]

У меня тоже бывает такое по вечерам. Я ужинаю второй раз, иногда, бывает даже БЛ, хотя это не есть хорошо. Бывает вечером трудно удержаться, главное, чтобы в систему не вошло!

[Матрёшка]

роллы с семгой уважаю очень а у тебя как вес реагирует на ночные яблоки? у меня сразу привесы на рвоном месте