Джемма: мой дневник

[Ромашк@]

С возвращением! Пиши меню и не пропадай!

[Куля]

Дашуня! С возвращением! Конечно, нужно обязательно вести дневничок! А то остановилась на полпути! Удачи!

[Джемма]

Девочки, спасибо!

Продолжаю с менюшками.
Завтрак БУ
Мусс из бананов зеленых (2 мелких) и пары ст. л. молока 1.5%
Через некоторое время:
Криспы с печенью трески
Кофе слабый
Помело несколько долек

Обед БЛ
Зеленый горошек стручками, тушеный
Котлеты куриные
Бисквит за 3 минуты (состав: яблоки, соевая мука, ячневая мука, овсяные отруби, корица, яйцо, молоко, фруктоза)

Ужин БУ
Капуста тушеная с морковкой и мвк
Семгин стейк
Яблоки запеченные
Курага

Если что вдруг поменяется, исправлю по факту.

[Куля]

Все оченно вкусно! Молодец!

[LaGuitarra]

Джемма, всё очень-очень вкУУсно и правильно с возвращением!!

[Джемма]

Меню на 11.12.

Завтрак БУ
Овсянка с зеленым бананом и молоком
Позже: финнкриспы с печенью трески 3 шт.
Курага 3 шт.
Чернослив 3 шт.
Кофе слабый

Обед БЛ
Печенка куриная жареная
Помидоры зеленые маринованные (без сахара в составе)
Кофе слабый
Шоко

Ужин поздний с шампанским - отпишусь по факту
Отписываюсь:
Стейк семги запеченный с лимоном
Горчица
Финнкриспы
Шампанское полусухое (больше, чем положено)***
Черносливки 6 шт.
Кофе слабый

В теч. дня по желанию: яблоки.

[vica]

C шампанским это романтично!

[Джемма]

Меню на 12.12.
Завтрак БУ
Овсянка с молоком, яблоком и коф. л. меда
(мало белкаааа, мало!)

Перекус БЛ
Чай зеленый с бергамотом
Шоко

Обед БЛ
Фасоль мунго тушеная с луком
Печенка кур. жареная
Свекла запеченная
Моцарелла
Соленый огурец
Чай с молоком и с шоко
Мандарин

Ужин БЛ
Фасоль мунго тушеная с луком
Филе куриное отварное
3 ломтика колбаски копченой***
Кофе слабый
Курага 6 шт.

В теч. дня по желанию: свежие яблоки.

Спать легла очень-очень поздно, под утро. Поэтому вночи еще один перекус:
Морковка большая
Овсянка с яблоком, медом и черносливом на воде

[Перфекта]

Ох, а я перестала покупать финкриспы, хотя раньше любила - привес 100% у меня от них. Заменяю ржаной лепешкой без соли, если хочется теста с намазкой по-быстрому. Просто размазываю ржаное тесто по стекленной тарелке и в микро. Но сейчас и от такой лепешки отказалась временно, чтобы подстегнуть вес.

[Джемма]

Пока не забыла, пишу меню за 13.12.
Завтрак БУ
Овсянка с яблоком, молоком и медом
Мидии несколько штучек
Финнкриспы
Помело несколько ломтиков
Чернослив 6 шт.
Чай травяной

Обед БЛ
Отварное филе куриное маленький кусочек
Тушеная фасоль мунго (вкусная получилась)
Сыр
Капуста квашеная с подс. маслом
Чай с шоко правильным 3-х видов
Помело

Ужин БЛ
Котлетки куриные (филе, яйцо, соевая мука, морковка, лук)
Тушеная пекинская капуста с морковкой и зеленым луком
Бисквит за 3 минуты (яйцо, молоко, мука соевая, овсяные отруби, фруктоза, корица, яблоко)
Кофе слабый-преслабый с шоко (норма не превышена)

В теч. дня: яблоки по желанию.

И планы на 14.12

Завтрак БУ
Макароны "Здоровье" с печенью трески и нулевым творогом
Помидорка
Чернослив 6 шт.
(Овсянка с бананом на воде или молоке (посмотрю на кол-во творога)) Овсянку не осилила, просто съела зеленый банан
Кофе

Дальше все поменялось. Пишу по факту.

Обед БУ
Суши-роллы
Чай
Сухофрукты

Ужин БЛ
Яичница из 3-х яиц
Капуста квашеная с подс. маслом
Сыр
Помидорка
Чай зеленый с шоко

Триллер: Ужин-2 БУ
Финнкриспы полторы шт. с семгой слабосоленой
Овсянка с бананом и четвертью коф. ложки меда на воде
Цельнозерновые макароны с печенью трески и нулевым творогом
Яблоки запеченные без подсластителей
Курага мелкая 8 шт.

По желанию в течение дня: яблоки