Джемма: мой дневник

[Перфекта]

Джемма, забежала к тебе и в очередной раз порадовалась!
С отвесиком!

[vica]

Молодец, просто как я в прошлом году, первые двадцать кг быстро отлетали, это вдохновляет на подвиги!!!

[Джемма]

Вчерашнее меню не помню Но без косяков)) Микро-отвесик 100 г, вес 92,1
Меню на 20.06
Завтрак БУ
Яблоки
Кофе арабика слабый
Хлеб ц/з домашний на кефире
Намазка из тофу с баклажанами

Обед БЛ
Пастрома куриная
Салат из капусты, помидорки и морковки с ОМ
Шоколад 72% растопленный, с яблоком

Ужин БУ
По факту

[Джемма]

Вчера было омерзительное настроение. Совершенно без причин, если причиной не считать начало КД и приступ острого недовольства собой. Уже прошло, но меню свое вчерашнее записываю, "смотрите, как не надо делать", называется

20.06
Завтрак БУ
Творог 0%
Кефир 0,5%
Мед 1 кофейная ложка

Где углеводы сложные, спрашую я вас?
Соответственно, дальше пошла всякая фигня:

Обед БЛ
Яичница
Колбаса кровянка магазинная***
Яблоко
Шоколад

Перекус БЛ
Ломтик пастромы
Половина сырка плавленого***
Огурцы свежие

гхм Ужин БУ очень поздний
Яблоки
Рыба сушеная
Пиво примерно 150 мл, больше я не умею

Взвешиваться не стала, страшнааа

И меню на сегодня, 22.06
Завтрак БУ
Овсянка с молоком, яблоком и медом
Кофе арабика слабый

Обед БЛ
Фаршированные перцы
Яблоко с расплавленным шоко
Чай зеленый

Ужин БУ приблизительно
Хек в хлебной крошке (крошка из домашнего хлеба)
Салат
Ягоды
Кофе-чай

[Перфекта]

У меня тоже недавно был период недовольства( В результате - неудачно поменяла цвет волос(
А нарушения ерундовые, все пройдет!

[Джемма]

Маша, а я вот собралась постричься А теперь, после твоих слов, подожду, а то мало ли что, и действительно, потом не рада буду.
Спасибо!

[Nikanilia]

Ой, да нарушения пустяковые совсем! Не переживай! Я бы взвесилась, не вытерпила так я знаю, на что мой организм реагируют категорически, а что терпит Вот тут выяснила, что мне нельзя поздно ужинать, начала ужинать раньше (до тренировки за 1,5 часа, а не после), и пошли отвесы.

[Tais]

Джемма
Меню - класс! Перцы на заметку. Это ж уже пошел перец белозерка, надо и себе начать фаршировать перчики, а то из болгарского особо не запасешься

[Rakushka]

Привет!
Ого какие здесь результаты суперовые И косяки - не помеха! Очень рада за тебя - так держать!

[Куля]

Привет! Как приятно, долго не бывая, прийти и прочитать такие замечательные новости! Поздравляю! Так держать! Замечательно!