А я-то думаю, что я забыла на завтрак! Точно, белок. Спасибо! Буду исправляться
Менюшки очень хорошие, если ты наедаешься и про белок не забывай, особенно на завтрак!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Перфекта,
Мне вечером страсло и ужасло хочется шоколаду с чаем под фильм какой-нибудь, вот прямо не знаю как )))) А в остальном - да нет, нормально, я чаще всего на вечер супчики варю вегетарианские, очень их люблю, набулькаюсь - и довольна
А вместо шоколада (и вместо курения, брошеного уже два года как) грызу зубочистки
Штучка,
Спасибо! Буду стараться. Не могу научиться нормально завтракать, не лезет
Меню на 02.02
Завтрак БУ
Творог обезж. пара ложек
Непонятный блин (кефир 1%, мука ц/з, отруби, мука гречн., белок, запеч. на смазанной ОМ бумаге)
Груша
Яблоко
Чай зеленый
Обед БЛ
Половинка вареного яйца
Паштет из курицы (филе+дом. майонез+грецк. орех+специи)
Помидорки маринов. черри 2 шт. (без сахара в составе)
Зел. чай
Печеные в микро яблоки без подсластителей
Ужин БУ
Суп из зеленой чечевицы и брокколи
Рыба запеч. (со вчера осталась)
Чай зеленый
Между обедом и ужином
Перекус БЛ точно будет, хоть и стыдно:
Чай с черным шоколаааадом 20 г )))
А завтра у сына День рождения. Нарушать не буду, но правильной выпечки и правильных котлет точно съем
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Сегодня у меня все в ног на голову, вечером будут гости Пишу как есть:
Завтрак БУ
Маффин с черникой по рецепту с форума
Чай черный слабый с мятой
Сок томатный из банки (вроде бы, в составе только помидоры, да и по вкусу ничего)
Обед БУ
Суп с зеленой чечевицей и брокколи
Яблоко
Зеленый чай
Ужин БЛ (мамадорогая )
Тортик правильный (позже уточню со ссылками на рецепты)
Курица с карри запеченная в духовке (буду есть только грудку и мало)
Овощи тушеные
Салатики (позже уточню, но буду кушать только правильные)
Шоколад 72%, немножко
Чай зеленый со смородиновым листом
Вообще, заметила, что сильно ужался аппетит. Слежу внимательно, чтобы не было ощущения переедания - насыщаться стала как-то скорее, поэтому если продолжать жевать по старой привычке, легко можно объесться, а это ужжжасно неприятно
Социальные закладки