А я-то думаю, что я забыла на завтрак! Точно, белок. Спасибо! Буду исправляться
![]()
Менюшки очень хорошие, если ты наедаешься и про белок не забывай, особенно на завтрак!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Перфекта,
Мне вечером страсло и ужасло хочется шоколаду с чаем под фильм какой-нибудь, вот прямо не знаю как )))) А в остальном - да нет, нормально, я чаще всего на вечер супчики варю вегетарианские, очень их люблю, набулькаюсь - и довольна
А вместо шоколада (и вместо курения, брошеного уже два года как) грызу зубочистки![]()
Штучка,
Спасибо! Буду стараться. Не могу научиться нормально завтракать, не лезет![]()
Меню на 02.02
Завтрак БУ
Творог обезж. пара ложек
Непонятный блин (кефир 1%, мука ц/з, отруби, мука гречн., белок, запеч. на смазанной ОМ бумаге)
Груша
Яблоко
Чай зеленый
Обед БЛ
Половинка вареного яйца
Паштет из курицы (филе+дом. майонез+грецк. орех+специи)
Помидорки маринов. черри 2 шт. (без сахара в составе)
Зел. чай
Печеные в микро яблоки без подсластителей
Ужин БУ
Суп из зеленой чечевицы и брокколи
Рыба запеч. (со вчера осталась)
Чай зеленый
Между обедом и ужином
Перекус БЛ точно будет, хоть и стыдно:
Чай с черным шоколаааадом 20 г )))
А завтра у сына День рождения. Нарушать не буду, но правильной выпечки и правильных котлет точно съем![]()
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Сегодня у меня все в ног на голову, вечером будут гостиПишу как есть:
Завтрак БУ
Маффин с черникой по рецепту с форума
Чай черный слабый с мятой
Сок томатный из банки (вроде бы, в составе только помидоры, да и по вкусу ничего)
Обед БУ
Суп с зеленой чечевицей и брокколи
Яблоко
Зеленый чай
Ужин БЛ (мамадорогая)
Тортик правильный (позже уточню со ссылками на рецепты)
Курица с карри запеченная в духовке (буду есть только грудку и мало)
Овощи тушеные
Салатики (позже уточню, но буду кушать только правильные)
Шоколад 72%, немножко
Чай зеленый со смородиновым листом
Вообще, заметила, что сильно ужался аппетит. Слежу внимательно, чтобы не было ощущения переедания - насыщаться стала как-то скорее, поэтому если продолжать жевать по старой привычке, легко можно объесться, а это ужжжасно неприятно![]()
Социальные закладки