Джемма: мой дневник

[Джемма]

Девочки, спасибо, что заходите!
Алис, этот "регулярный спорт" какой-то не совсем регулярный Каждый раз жду, как соловей лета, и как гляну, сколько мне еще таких отвесиков нужно - хочется в обморок упасть Но чем в обморок падать, я лучше дальше буду заниматься двиганьем линеечки

Меню на 10.05 (приблизительное, допишу по факту)
Завтрак БУ
Овсянка (с черносливом, курагой, яблоком, молоком)
Цикорий

Обед БЛ
Свити
Заливное из утки
Горчица без сахара в составе
Св. овощи: сельдерей, помидор, огурец, зелень
Чай с шоко

Ужин поменялся. Когда у меня есть заливное, я его ем, пока не кончится, ужас! Так что:

Ужин БЛ
Заливное из утки с горчицей
Зелень
Маленький кусочек шоко (дневную норму не превысила)
2 яблока
Курага 2 шт.

[Перфекта]

Даш, ну добавь чего нибудь белкового.
Даша, у тебя действительно день начинается с бодифлекса? Каждый прям денек? И вот прямо ни денечечка не пропускаешь?
Посмотрю я на таких осбраных девочек, и думаю, вот что я за человек такой, не могу спортом никак позаниматься продолжительное время, хватает меня ненадолго... Эх!

[Джемма]

Маша, я где-то раз в десять дней делаю "выходной" от бодифлекса, чтобы снова соскучиться по нему - и на следующее утро после "выходного" прям с таким рвением все выполняю И правда, подсела уже на него. Просто очень нравится эффект подтягивания всего, что надо подтянуть, он мне заметен и очень вдохновляет.

[Alice]

Не знаю, не знаю, как не зайду ты уже вся упыхалась от двиганья линейки
Перфекта и у меня каждое утро бодифлекс, без выходных , а утром именно потому, что процедура типа почистить зубы, обязательная и доведенная до автоматизма (и всего-то 20 минут занимает). То есть я практически с кровати стекаю на коврик и просыпаюсь как раз в процессе А днем труднее на спорт собраться, потому что мозги уже соображают и ищут причину забить на это дело

[Матрёшка]

заливное из утки,, разбалывалисьвы, я смотрю,,буржуйкий замашки появились с уменьшением весу!!

[Джемма]

Матреш, я по Алисиному рецепту завялила утиную грудку, а заливное из УТИ пришлось сделать для УТИлизации того, что осталось И даа, я стала входить во вкус монти-питания! Раньше мы кушали совсем неинтересно))

[Джемма]

Меню на 11.05
Завтрак БУ
Оладушки из гречишной ц/з муки (на кефире 1%, плюс курага, на 1 кофейной ложке мвк, без яйца и подсластителей)
Чернослив
Чай черный слабый с бергамотом

Обед БЛ
Пока не закончится заливное из утки, оно будет у меня в меню )))
Горчица
Салат из корня сельдерея и яблока, заправка - масло и сок лайма.
Чай зеленый с шоко

Ужин БУ превратился снова в Ужин БЛ
Тофу тушеный с овощами и грибами
и к этому мне в обязательном порядке потребовалось вареное яйцо (эх, знала бы - не мучилась бы так, соблюдая необходимое для БУ кол-во масла при готовке тофу с овощами))
Десерт: кокосовые конфетки с курагой (читерским способом, то есть без сгущения молока, но зато с грецким орешком внутри и обвалянные в шоко-стружке)
Чай

По желанию в теч. дня: фрукты, чай

[Aniksy]

Джемма, поздравляю с очередным отвесом!
Присоединяюсь к Alice, можешь смело записывать двигание линеечки в спорт

[Матрёшка]

так это же просто мечта - заливнео из утки, которое никогда н заканчивается!!
ну конфеты ваще придется опустить - иначе цверт лицца савсем попортится))

[Джемма]

Заливное уже кончилось, увы мне И конфетки тоже)) Все хорошее быстро кончается )))

Еще немножко подвинула линеечку
И меню на 12.05
Завтрак БУ
Овсянка с кефиром 1% и черносливом
Пара ложек оставшегося со вчерашнего ужина тофу тушеного с овощами
Цикорий

Перекус:
Яблоко
Свити

Очень поздний Обед БЛ
Цыпленок, запеченный в рукаве без специй, только с солью (очень вкусный! Продаются у нас такие небольшие кругленькие цыплята, очень нежные и нежирные, мясо само по себе прямо сладковатое)
Салат из помидоров, огурцов и зелени
Сыр
Чеснок молодой
Стебель сельдерея
Чай зеленый с шоко
Пара глотков красного сухого вина

На ночь глядя:
Перекус БУ
Смузи из пол-банана и черники (вкусно!)

Всем приятных выходных!