Привет! Поздравляю с отвесом!
В БУ оливковое масло не едим. Так что нужно было в завтрак салат или без масла, но с БУ-выпечкой, или салат с маслом и остальное все тоже БЛ. Для БУ подходит масло виноградной косточки.
Но может у тебя был хлебец 24% клетчатки, тогда все хорошо, он подходит для БЛ. Так что если хочешь объективные замечания по меню - пиши все подробно: какой хлеб или хлебец, состав.
Последний раз редактировалось Ромашк@; 30.01.2012 в 13:26.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Джемма! С началом путешествия на Монти! И с первыми успехами! Молодец!
Вчерашний ужин, если масла было чуть, то сойдет за БУ! А хлебец на состав проверяла? Чтоб там не было обычной пшеничной муки и сахара!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
С отвесиком, молодчинка. Меню у тебя хорошее. А что с маслом ? в БУПП наверное можно только масло виноградных косточек и то чуть-чуть
Спасибо за замечания и за поздравления
Мне почему-то казалось, что оливковое масло в кол-ве меньше половины ложки допустимо в БУПП
Последний раз редактировалось Джемма; 30.01.2012 в 19:57.
Нет, конечно, чуть-чуть допустимо, так кто же знает, сколько там его у тебя?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Поздравляю с отвесом! Отличное начало!
ПРивет. С отвесиком.
Для БУ подходит льняное масло, но его нельзя нагревать, а для салата или тертой моркови очень хорошо. И польза от ЛМ для здоровья большая.
Светлана, рост 160, вес 50,5. На Монти с 13.07.2009 ушло 14 кг
Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать.
Хаим Вейцман.
Ромашка,
А, понятно
Rakushka
svetter
Поняла, спасибо большое за подсказку! У меня как раз имеется льняное масло. Оно своеобразное, но в салате довольно приятно на вкус.
Меню на 31 янв.
Завтрак БУ
Мандаринка
Яблоко
Ложка обезжиренного творога
Морковка тертая с каплей льняного масла
Фасоль отварная 2 ложки
Чай зеленый с мятой
Обед БЛ
Семга, запеченная с лимоном
Салат: пекинская капуста, сельдерей, соус из туш. говядины, оливк. масла и горчицы
Шоколад черный 72 % 20 г
Чай травяной
Перекус: мандаринки, половинка яблока
Ужин БУ
Суп вегетарианский с оранжевой чечевицей и специями
Салат помид./огурц. с каплей льняного масла
Чай.
Последний раз редактировалось Джемма; 01.02.2012 в 09:43.
Всех с первым днем февраля!
Менюшка на 01.02.2012
Завтрак БУ
Ячка вареная (2-3 ст. ложки)
Тертая морковка с каплей льняного масла
Помидор (половинка)
Чай травяной
Киви
Обед БЛ
Плов из курицы с ячкой (о да, я открыла для себя ячку)))
Сельдерей/огурец салат
Чай зеленый
Шоколад черный 72%, долька 9 г
Перекусы в теч. дня: яблоки свежие и яблоки печеные в микро без подсластителей
Ужин БУ
Овощи тушеные (пол-чайной ложки оливк. м. на порцию для всего семейства)
Семга запеченная
Чай зеленый
И начинаю следить за потреблением жидкости: мне кажется, я очень мало пью воды, уж точно не 1,5-2 л.
Я тоже обожаю этот плов с ячки!
Меню хорошее, только на завтрак белка надо добавить!
А научиться достаточно пить надо обязательно, у меня на это ушло много времени.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки