Ответить с цитированиемПриветы! Минус десятка - это чудесно!!! Поздравляю!!!!
овсянка с кефиром и инжиром моя любимая еда, и еще раные коржики. ням-ням!
rl=http://lines.nadietah.ru/][img]http://lines.nadietah.ru/ves/ln39/ves392901_png70img][/url]
Приветы! Минус десятка - это чудесно!!! Поздравляю!!!!
Поздравляю с ДЕСЯТОЧКОЙ!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Джемма, приятно познакомиться!Мои поздравления с результатами и прежде всего хорошим настроением! Форум и форумчане дают колоссальную поддержку, а попервах она особенно нужна - знаю по себе! Так держать, главные победы еще впереди!
77,9 --------------------62
Поздравляю с такими отвесами!!
Рост 170 см.
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wGsNdyI/]
Девушки, спасибо вам огромное за добрые слова!
И приятно познакомиться с теми, с кем еще не была знакома!
Решила подключать всякие простенькие, но регулярные физ. упражнения и дальше, поэтому буду писать о них. Почему простенькие - потому что их легко делать (мне, собственно, не легко, поскольку физ. подготовка, можно сказать, нулевая, но все это дело практики)), и потому меньше возможностей перестараться и скиснуть
Итак, 28.02:
Бодифлекс 15 мин. (хорошо забытое старое))
Завтрак БУ
Овсянка (плюс молоко, чернослив, мед)
Яблоко
Ложка творога нулевого
Чай слабый
Обед БЛ
Ячка с овощами
Крылышко куриное отварное
Омлет из 1 яйца в микро с укропом
Халва из семечек домашняя с шоко
Чай зеленый
3 физ. комплекса по 8 мин. = 24 мин. (растяжка, руки, пресс... аааа! до сих пор болит после вчера-позавчера! только напрягаю пресс, сразу такие смачные судороги, любо-дорого)
Ужин БУ
Пока не придумала, поищу рецепты.
Но обязательно надо попробовать на вкус хлеб, который аж позавчера испекла
Хлеб попробовала, кушала бутерброды с семгой слабосоленой и с лучком
Мандарин крупный
Чай
В теч. дня по желанию яблоки.
Последний раз редактировалось Джемма; 29.02.2012 в 16:20.
Джемма, взаимно приятно познакомиться
физические нагрузки в любом случае - хорошоГлавное начать с чего-то, а потом, все придет с практикой)) И менюшки у тебя хорошие, всего в меру!
А халва домашня прям с шоко или вприкусу?
Упал – встань, а встал – иди
Веганочка я
Джемма, прими запоздалые поздравления!!!!С -10 килограммищев!!!!
Полина, 38
Мариам, халва, скорее всего, вот эта, в шоколаде, но если поленюсь обмакнуть в шоколад, то просто полью сверху
Тортолина, спасибо!!
Избегаю о/ж и соевых продуктов.
Вес 59 кг, поддержваю на 1-2 фазе.
Ваши права
Социальные закладки