Джемма: мой дневник

[Rakushka]

С очередным отвесиком! Здесь уже и теории подтверждают экспериментальным путем!

[Mariam]

Овсянка с черносливом и яблоком (кушала и сама себе завидовала, честно )

Хаха Как я понимаю тебя)) Сама каждое утро такой овсянкой объедаюсь и никак не нарадуюсь еще инжир вкусно добавлять

[Pickle]

Джемма, с отвесиком! А я тоже полюбила овсянку страстною любовью. Особенно с курагой и черносливом

[Джемма]

Девочки, спасибо большое, что заходите!

А я сейчас пойду звездить вчерашний день, там малость "чудес" приключилось, как в положительном, так и в отрицательном смысле
Но, тем не менее, сегодня наутро снова маленький отвесик, еще минус 200 г, и пишу об этом потому, что сегодня - мои первые минус 10 кг, типа, праздник, ура!

И меню на сегодня:
Завтрак БУ
Овсянка с черносливом
Творог нулевой 40 г
Чай зеленый

Обед БЛ
Тиляпия запеченная с морковкой и луком
Салат капустный
Чай с вчерашним неправильным брауни *

Ужин БУ
Вариация на тему утреннего коктейля (рис коричневый, полбанана зеленого, чернослив, молоко, мед)
Творог (в дневную норму молочки и меда уложилась, ффух)
Зеленый чай

Перекусы: яблоки по желанию

Ну и в теч. дня повторить вчерашние занятия СДЕЛАНО!

[Aniksy]

Даша, поздравляю с первой "десяткой"!!! так держать!

[Pickle]

Джемма, с отвесищем!!!!! молодчина! Как самочувствие? А я сегодня тоже отвесик праздную!

[Куля]

О! С юбилейной десяточкой тебя! Молодец!

[Джемма]

Девушки, спасибо большое!
Самочувствие прекрасное, столько энергии образовалось! И здоровья прямо ощутимо прибавилось, я ведь все еще хорошо помню, как себя чувствовала "замечательно" меньше двух месяцев назад.
Ужасно рада, что узнала про Монти

[Кнопка]

Джемма, с первой десяткой тебя! И самочувствие улучшилось, и 10ка ушла - отличный результат!

[Штучка]

Молодчина!! Прекрасные результаты!! Так держать!!!