Джемма: мой дневник

**Тортолина** · 20.02.2012, 07:42

Даша, я тоже думаю, это нормально, что вес так быстро уходит. Чем больше вес, тем он быстрее худеется

Так что - теряй его с удовольствием. Тем более поначалу очень много выходит лишней скопившейся воды, которую задерживал сахар в организме. Сейчас межклеточное пространство с ней легко расстается, а это тоже несколько кило.

**Джемма** · 20.02.2012, 11:26

Девушки, спасибо!

Меню на 20.02:

Завтрак БУ
Вариация на тему овсяного коктейля (вместо овсянки - ячка вареная, банан, пол-яблока, немного молока, капля меда) - очень сытно
Зеленый чай

Обед БЛ
Зеленый борщ со щавелем на кур. бульоне
Вареное яйцо
Капустный салат
Вчерашний вкусный-распревкусный морковный пирог с творожно-сметанным кремом

Чай

Ужин БУ
Басмати
Рыбка запеченная
Чай

Перекусы в теч. дня, по желанию: яблоки, мандаринки

**Rakushka** · 20.02.2012, 11:27

Очень вкусное меню!

**Aniksy** · 20.02.2012, 14:54

Джемма, молодчинка!
Вот-вот-вот, увидела еще в одном дневничке отвесик после БЛ ужина!

**vica** · 20.02.2012, 17:11

Привет, у меня первые месяцы вес таял как снег на солнце. Это не страшно, тем более возраст тебе это позволяет. Вместо ячки в утренний коктейль хорошо добавлять овсяные отруби (или любые отруби)

**TETTI** · 20.02.2012, 19:58

ох как аппетитно звучит морковный пирог!!!

**Джемма** · 21.02.2012, 13:07

День добрый всем!

Меню на 21.02:
Завтрак БУ
Вариация на тему овс. коктейля (басмати, яблоко, банан, курага, немного молока и меда)
Чай зеленый

Обед БЛ
Борщ на кур. бульоне
Запеченный куриный рулетик с начинкой из кураги
Овощи тушеные (брокколи, цв., горошек, морковь из заморозки)
Чай плюс шоко

Ужин БУ
Быстрый хлеб ржаной
Овощи тушеные
Омлет из белка
Чай

Перекусы как обычно: если вдруг захочется - яблоки, мандаринки.

Сегодня приснилось, что я проснулась и села лопать суп гречневый на курином бульоне, и сижу во сне, решаю: значит, утренний коктейль выпью вечером, а то как же я без утреннего коктейля

Полный

И еще минус 400 г сегодня с утра. Теперь 101,8.