Джемма: мой дневник
Страница 1 из 50 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 493

Тема: Джемма: мой дневник

  1. #1

    По умолчанию Джемма: мой дневник

    Здравствуйте
    О Монти я узнала примерно 3 недели назад, и с тех пор довольно многое переменилось, и эти перемены меня (и моих мужчин - мужа и сына) очень обрадовали

    Фактические данные:
    Возраст - 32
    Рост - 155
    Начальный вес - 111.1 (очень многообещающее обилие стройных единичек, я считаю)))
    Вес на данный момент - 105.5

    Опишу сегодняшнее меню, а к завтрашнему пока не буду примеряться, пока не решила, что будет.

    Завтрак БУ
    Салат из помидор и пекинской капусты плюс чуть-чуть льняного масла
    Псевдо-роллы из коричневого риса и нори с соевым соусом
    Зеленый чай (без сахара, вестимо)

    Обед БЛ
    Нечто вроде оливье (домашний майонез, консерв. фасоль* (косяк! спасибо, подсказали!), отварная индюшачья грудка, морковка, огурцы соленые)
    Немножко салата из помидор/капусты
    Шоколааад черный, долька аж 9 граммов и чай

    Перекусы: мандаринки, яблоки

    Ужин БУ
    Кальмары с помидорами
    Гречка
    Чай зеленый

    Вот как-то так
    Последний раз редактировалось Джемма; 27.01.2012 в 23:25.

  2. #2
    Знаток Аватар для Ромашк@
    Регистрация
    01.08.2011
    Сообщений
    1,913
    Записей в дневнике
    37

    По умолчанию

    Привет! Приятно познакомиться! Желаю тебе добиться цели.
    Меню неплохое, только вот не уверена насчет фасоли консервированной. По-моему мы ее не едим в БЛ. Нужно почитать в темке.

    В БЛ нельзя красную консервированную фасоль, белую можно. Но я бы не стала рисковать. Лучше взять простую фасоль и отварить, ее можно в любой ПП.
    Последний раз редактировалось Ромашк@; 27.01.2012 в 22:06.
    Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.



    Светлана, 37 лет, рост 175 см.
    Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше
    .

  3. #3

    По умолчанию

    Ромашка, спасибо большое за теплый прием!
    А фасоль, ой! точно! упустила этот момент. Обычно кладу просто отварную, а в этот раз не было, заменила. Спасибо за подсказку!

  4. #4

    По умолчанию

    Привет, Джемма, киевлянка)) любимый и дорогой мне город...

    Поздравляю с пришествием на Монти! Рада тебе. Приходи в гости, пиши. А с фасолью-слушай Ромашку, она-то знает))

    Лена: Возраст-44,Рост-169
    Второе пришествие к Монти 10.01.2012


    Я рада, что вернулась к Вам! Но я ни на минуту и не забывала о Вас!

    Заходите в мой дневничок питания

  5. #5
    Эксперт Аватар для Alice
    Регистрация
    23.08.2011
    Адрес
    Эльзас, Страсбург
    Сообщений
    3,326
    Записей в дневнике
    24

    По умолчанию

    , молодец что ты здесь! Все обязательно получится
    И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес

  6. #6
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    С открытием дневника!! Обязательно все получится!
    Только у красной консервированной фасоли ГИ40, поэтому она для БУ, а остальные можно в Бл есть.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  7. #7
    Опытный Аватар для Rakushka
    Регистрация
    06.12.2011
    Адрес
    Киев, Украина
    Сообщений
    757

    По умолчанию

    Добро пожаловать! Рада видеть киевлян
    С открытием дневничка!

  8. #8
    Новичок Аватар для Мармеладка
    Регистрация
    11.03.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    93
    Записей в дневнике
    4

    По умолчанию

    С открытием дневничка! успехов!!!
    Марина 48/175

  9. #9
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,942
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    С открытием дневничка! Менюшка очень даже
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  10. #10

    По умолчанию

    Спасибо огромное за теплый прием!
    У меня пара дней выпали, и сейчас уже точно не вспомню. А за выходные произошло изменение в весе, теперь стало: 104.6, ура
    Вчерашнее меню (29.01)

    Завтрак БУ
    Салат овощной с оливковым маслом
    Сухой хлебец (названия не запомнила)
    Черный чай, слабый

    Перекус: яблоко.

    Обед БЛ
    Салат овощной
    Индейка запеченная со специями (филе)
    Шоколааад черный, 92%, пол-дольки (больше не осилила))) и чай

    Ужин БЛ
    Листья салата с оливковым маслом, филе семги запеченное
    Чай зеленый с жасмином

    Перекус БЛ: оставшиеся пол-дольки шоколада и чай


    Меню 30 янв.

    Завтрак БУ
    Мандарины 2 шт,
    Рыбный суп с мисо-пастой
    Половинка правильного яблочного маффина
    Чай зеленый

    Обед БЛ
    Фасоль с раст. маслом, помидоркой и зеленым луком и сельдереем
    Кусочек тушеной говядины (очень маленький, попробовала, пока готовила ужин для своих мущщин)
    Томатный сок
    На десерт: бисквит-за-три-минуты (на основе ржаных отрубей, а масло забыла добавить)

    Перекус:
    грецкие орешки
    груша

    Ужин БУ
    Салат из пекинской капусты и морковки с небольшим к-вом льняного масла (масла ВК пока нет)
    Обезжиренный творог
    Травяной чай
    Последний раз редактировалось Джемма; 31.01.2012 в 00:00.

Страница 1 из 50 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Рюмки
    от Рюмка в разделе Дневники питания
    Ответов: 228
    Последнее сообщение: 18.03.2013, 14:06
  2. Дневник Амброзии №3
    от Амброзия в разделе Дневники питания
    Ответов: 264
    Последнее сообщение: 04.02.2013, 20:04
  3. Дневник Тортолины
    от Тортолина в разделе Дневники питания
    Ответов: 482
    Последнее сообщение: 27.01.2013, 17:27
  4. Дневник Kristy
    от Kristy в разделе Дневники питания
    Ответов: 639
    Последнее сообщение: 26.12.2012, 12:16

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •