Идеальный ужин

[Umaporn]

Тема хорошая,но почему-то народ не торопится делиться личными сделанными выводами
Я для себя еще не нашла идеальный ужин,который бы стопроцентно способствовал бы отвесу, поэтому с удовольствием бы послушала мнение общественности

[LaGuitarra]

мне кажется идеальный ужин - это ПП, т.е. рыба, бобовые, свежие овощи, к тому же, тут много белка. С этого гарантированно пойдет отвес. Еще бы убрать дурацкую привычку догоняться после него фруктами

[svetter]

Это я о том времени когда была на стадии худения, но и при поддержании веса тоже для меня идеальные ужины. ТО после чего были отвесы, и то после чего нет привесов сегодня.

Рыба свежая в духовке/ отварная/на пару, т. е. НЕ СОЛЕНАЯ/ морегады с овощами и квиноа.
Мне очень хорошо греча отварная с молоком, но многим она не идет в качестве идеального ужина.
Хорошо был фруктовый салат, большая миска грамм 400, но опять многим фрукты вечером не идут.
Так что все очень индивидуально.
НО идеальный ужин должен быть настолько ДОСТАТОЧНЫМ, чтобы до сна жорик не наведывался. Если отход ко сну очень поздний, можно сделать легкий перекус.

А вот увеличивают циферку на весах на утро:
-творог, который казалось бы на ужин идеально подходит,
-рыбка соленая , всеми любимая.

[Ivadara]

мои идеальные ужины , если брать в течении недели это
-3 раза в неделю фруктовые ужины ( в виде чистых фруктов или фруктового салата)
-большие многокомпонентные салаты (овощи,бобовые, рыба, морепродукты)
-ужины в 18-18.30
БЛ ужины и ужинами со сложными углеводами я почему-то начала сейчас баловаться , хотя раньше их практически на 100% исключала ...стоит задуматься, может поэтому у меня вес так плохо уходит

[svetter]

Вот и я попробовала Ужины БЛУ (как их кто-то назвал). Сейчас зима -холодно, хотелось чего-то посытнее после рабочего дня. А они медленно, но верно прилипают к талии. Не использует мой организм,( спокойно я сплю, ножками-ручками во сне не машу, дышу ровненько) ночью количество энергии полученной из таких ужинов, и как в аккумулятор на талию. НЕ должен быть ужин по калорийности как обед. НЕ ДОЛЖЕН, а вот иногда хочется...
И много водички не должен удерживать. Соленое на ужин хорошо ограничить до минимума.
А еще очень мне хорошо шел фруктовый плов, что-то я подзабыла его.