У меня хорошо вес уходит после отрубей с однопроцентной кефирной активией, ем большущую тарелку.
У меня хорошо вес уходит после отрубей с однопроцентной кефирной активией, ем большущую тарелку.
Возможно, что вес и уходит, но вот назвать такой прием пищи ужином- нельзя.
Светлана, рост 160, вес 50,5. На Монти с 13.07.2009 ушло 14 кг
Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать.
Хаим Вейцман.
Суточная доза отрубей - 30- 50 грамм, больше их есть не рекомендуется - они выводят не только шлаки, но и минеральные вещества из организма. А при нашем питании, и так богатом балластными веществами, налегать на них точно не стоит.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Сдох мой эксперимент в самом начале
Немного ребенок подрастет и заведу дневник. Уже сама поняла необходимость.
Но точно заметила: фруктовые ужины дают отвесы. Такие капитальные - 2 яблока, грейп, груша. Ну чтоб наестся.
Но опять таки - 2-3 фрукты, а потом посолидней чего-то хочется.
Я только на этом питании ощутила приятную сытость и наполненность желудка. Не хочется лишаться.
Повторный забег. Вес 105 кг. Рост 169 см. Возраст 46 лет. ВЕРЮ!!
Аннет, что-то я тебя не поняла. Что значит "сдох" эксперимент? Если комфортно на системе ММ, зачем от нее отступать?
Светланка, я хотела бобовые+морепродукты.
Но что-то не задалось.
Отступать, ни-ни.
Я только почувствовала комфорт, "никто" тарелку не отнимает. Лопай вволю, да еще вес уходит. Хоть медленно, но уходит же.
Это с учетом, что я кормлю и пролактин (по всем источникам) не дает весу уходить.
Но как всегда, этого мало - хочется быстрее подстегнуть .
Вот я задумалась - что бы еще такого сделать, что б быстрее.
Вот к ужинам стала присматриваться.
Повторный забег. Вес 105 кг. Рост 169 см. Возраст 46 лет. ВЕРЮ!!
Девочки,вычитала на сайте для качков,что на ужин лучше всего употреблять сою.Т.к соевый белок усваивается организмом медленно,в течении ночи(следовательно организм не голодает )
foxy, это как и любой другой белок. Переваривается долго, сытость и польза. Особенно если активничаешь физически - мышцы хорошо подкармливает.
Зазеркальная,только соевый белок диетический.Поэтому и рекомендуют употреблять на ужин
Из личного опыта соглашусь с foxy - очень хорошо мне вечером соевое молоко идет - просто так, во фруктовых коктейлях, овощных супах, как сегодня, например, ощущение сытости и комфорта прям!
77,9 --------------------62
Социальные закладки